每天走8000步到一万步,九个月,血糖从102降到90,胡乱吃不戒口

来源: 2022-10-26 18:06:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (197 bytes)

年纪大了,身体最重要哈哈

所有跟帖: 

厉害。。 -Midwestrural- 给 Midwestrural 发送悄悄话 Midwestrural 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:10:41

FASTING血糖和前一天晚上吃什么锻炼了否很有关系.不说明任何问题。日前晚饭后锻炼血糖就会降.只有A1C数据比较可靠 -02199- 给 02199 发送悄悄话 02199 的个人群组 (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 09:20:24

据俺姑父建议,俺今天开始用西洋参了,不知道会咋样。。。 -skyport- 给 skyport 发送悄悄话 skyport 的博客首页 skyport 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:11:54

西洋参我以前经常吃,太子牌的最合适 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:17:19

有效吗? -skyport- 给 skyport 发送悄悄话 skyport 的博客首页 skyport 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:19:34

任何supplementary nutrition 对正常人都是无效的。 -高山峻岭流水人家- 给 高山峻岭流水人家 发送悄悄话 高山峻岭流水人家 的博客首页 高山峻岭流水人家 的个人群组 (36 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:22:25

不会吧。俺每天吃一堆,大S的医生没反对啊,还正儿八经的写在Chart上,每次问吃了没。 -skyport- 给 skyport 发送悄悄话 skyport 的博客首页 skyport 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:24:52

我不吃supplements 的,懒。 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:27:23

俺最多时每天早晨十几粒 -skyport- 给 skyport 发送悄悄话 skyport 的博客首页 skyport 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:28:58

好像教导也是,到底是同门 :) -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:48:27

他很牛,俺现在如果踢球,估计会瘫在球场上。 -skyport- 给 skyport 发送悄悄话 skyport 的博客首页 skyport 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:54:03

我膝盖上下楼梯就疼,一瘸一瘸,但一上球场就能飞奔,奇了怪了。一周至少两三场,都是2小时以上。陆坚当年踢球比我厉害多了 -Feinbery- 给 Feinbery 发送悄悄话 Feinbery 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:00:06

你膝盖或关节都受损了吧?还能每次踢两小时?应该看一下骨科医生,听听医生怎么说。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:41:59

牛,踢球的是最牛的一群 -怀旧一点点- 给 怀旧一点点 发送悄悄话 怀旧一点点 的博客首页 怀旧一点点 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:44:09

我也吃一堆 -yzhl888- 给 yzhl888 发送悄悄话 yzhl888 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 20:20:28

+1 -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:40:18

怎么可能? -yzhl888- 给 yzhl888 发送悄悄话 yzhl888 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 20:18:43

应该是提神的。我将西洋参给我的同事吃,他说有效,人不累了。 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (69 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:22:34

你们西洋参怎么吃? -Numero- 给 Numero 发送悄悄话 Numero 的博客首页 Numero 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:47:05

俺今天取三片泡水喝了一天。。。不知道最后要不要嚼吧嚼吧咽了。。。 -skyport- 给 skyport 发送悄悄话 skyport 的博客首页 skyport 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:50:28

好象说吃2-3克daily -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:52:09

2-3克是多少?俺没数 -skyport- 给 skyport 发送悄悄话 skyport 的博客首页 skyport 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:53:06

买个厨房秤 -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (358 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:56:13

我现天天吃点山药,据说山药有雌激素的precursor. 对延缓衰老有作用。 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:59:48

桂圆,枸杞,山药,藕,梨,山楂都是好东西,我尽量常吃 -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:06:12

我一吃桂圆 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (179 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:09:40

早上,泡开水喝?要不晚上煮糯米,正好催眠?:) -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:12:37

我懒,直接吃 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:13:50

^_^ 我偶尔直接吃 -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (32 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:20:59

糯米桂圆粥助眠吗? -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:51:26

我现在每天一碗银耳汤。两款。一款是银耳梨枣汤。另一款就是枸杞桂圆红枣银耳汤。遇到一个技术问题— 银耳汤熬不出胶质。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:17:42

泡,撕开,搁凉水,隔水慢炖? -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:22:20

和放冰糖量少有关系吗? -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:29:58

用压力锅 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:33:03

这个家里没有啊。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:42:32

很少,几乎不放吗?试试先double呢? -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:34:12

比方子上建议的要少二分之一。因为我觉得桂圆和红枣都贡献甜味,不用放那么多冰糖,对我来说就足够甜了。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:43:54

用慢炖锅最小火焖一晚上就出胶质了 -淼淼1- 给 淼淼1 发送悄悄话 淼淼1 的个人群组 (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 12:10:00

哈,我有这个。做甘草干姜汤时必须要称重。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:19:01

Amazon上买个枰可以枰克的 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:57:05

要,都吃了 -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:52:40

OK,睡觉前都吃了 -skyport- 给 skyport 发送悄悄话 skyport 的博客首页 skyport 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:54:38

炖瘦肉。肉剁碎,凉水,参片,隔水炖一两个小时,关火时可加一点点盐花 -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:52:08

有点药味儿吧,做菜能好吃吗? -skyport- 给 skyport 发送悄悄话 skyport 的博客首页 skyport 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:55:33

习惯了就是参味,清甜回甘。。。娃们没问题,除了LD :) -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:57:31

哦,睡觉前当宵夜,一小碗。。。不是大口饭菜,第二天不喝茶不吃萝卜 -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:01:31

秋冬季,我煮有机小母鸡时,会放几片西洋参,还有红枣。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:04:08

为什么吃西洋参?控制血糖? -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:39:21

这个应该在夏天用 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 09:00:54

西洋参能降低血糖吗?我老公一直在吃,昨天才拿的验血报告,血糖和原来一样偏高 -rancho2008- 给 rancho2008 发送悄悄话 rancho2008 的个人群组 (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 10:08:23

要看个人体质吧。读过阳虚的人服单味西洋参越服越阳虚。这适合阴虚的体质。斟酌。 -seabreeze66- 给 seabreeze66 发送悄悄话 seabreeze66 的个人群组 (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 10:51:44

5公里? -BeLe- 给 BeLe 发送悄悄话 BeLe 的博客首页 BeLe 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:12:04

差不多 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:17:45

有图为证:平均每天一万步!不过体重还是降不下来。 -高山峻岭流水人家- 给 高山峻岭流水人家 发送悄悄话 高山峻岭流水人家 的博客首页 高山峻岭流水人家 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:17:09

我现在不走就难受,一定要走了才舒坦。 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:19:40

我也一样。 -高山峻岭流水人家- 给 高山峻岭流水人家 发送悄悄话 高山峻岭流水人家 的博客首页 高山峻岭流水人家 的个人群组 (63 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:20:37

呵呵 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:23:14

降体重要少吃 -HappyWed- 给 HappyWed 发送悄悄话 HappyWed 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:30:57

吃的少很关键。我还是管不住嘴。 -眼镜- 给 眼镜 发送悄悄话 眼镜 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:49:36

我也是,郁闷 :( -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:09:18

我的饮食死穴是爱吃甜食和碳水。特别佩服家坛4h。她好像既吃巧克力又吃米面大肉,还不超重。家坛heka也是 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (81 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:27:15

4h跟LD户外活动多,加上种花种菜? -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:31:22

她是很爱动。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 20:31:51

我就不爱吃甜的。哈哈哈 -眼镜- 给 眼镜 发送悄悄话 眼镜 的个人群组 (228 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:32:16

你妈给你养成了一个终生受益的饮食习惯。我小时候我妈最喜欢给我吃点心。现在回国,她还是给我准备很多点心。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:37:10

我儿子女儿也都不那么热衷甜食。不喝美国的甜饮料很重要 -眼镜- 给 眼镜 发送悄悄话 眼镜 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:44:25

你娃太幸运了。这能给他们一个很好的健康饮食基础。这个嗜甜是习惯还是基因啊? -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:50:43

我觉得是基因遗传。我妈就受不了齁甜的 -眼镜- 给 眼镜 发送悄悄话 眼镜 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:52:45

好幸运。我是尽量给小孩低糖饮食,他们没有喝果汁的习惯。但小孩,尤其是儿子,还是喜欢吃甜的。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:55:25

LOL我刚打球回来,差不多一万步。可惜就是 -怀旧一点点- 给 怀旧一点点 发送悄悄话 怀旧一点点 的博客首页 怀旧一点点 的个人群组 (39 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:31:39

哈哈哈,握手,我也是经常落入这种结局。今天也打了一小时球。现在天黑的越来越早,六点一刻就看不清楚了。还得抓紧时间打球。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (114 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:35:44

嗯,晚上有些冷了,早打完早回家 -怀旧一点点- 给 怀旧一点点 发送悄悄话 怀旧一点点 的博客首页 怀旧一点点 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:37:07

跑一跑快一点? -HappyWed- 给 HappyWed 发送悄悄话 HappyWed 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:23:49

我老了,跑不动,跑对膝盖不好 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:25:09

觉得不可思议 -wlwt123- 给 wlwt123 发送悄悄话 wlwt123 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:39:00

每天上班,还坚持跑2英里走三英里呢。。。 -Fisherman- 给 Fisherman 发送悄悄话 Fisherman 的个人群组 (213 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:45:21

赞! -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:00:54

吃Quinoa 代替米饭 -不常冒泡- 给 不常冒泡 发送悄悄话 不常冒泡 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 18:50:18

我喜欢米和馒头lol -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:00:56

好主意!我现在常常用南瓜玉米日本红薯牛油果类食物代替米饭。但我也有quinoa,可以试试。多个花样总是好。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:02:35

握手!我是游泳,网球,乒乓球,羽毛球,骑车,走路轮流来。因为从去年开始,每天打球吃不消了。关节疼痛手臂肌肉疼痛。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (1128 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:00:29

你比我年轻 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:03:46

不年轻了。所以开始有疼痛。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (481 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:11:01

赞,你家运动/体力/健康基因真好,羡慕 -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:14:31

运动基因我家没有,我老公家有。他家也有长寿基因。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:20:06

赞。你和LD的四口之家,除了你,都爱运动,qualified :) -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 成功的兔 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:23:59

明白你的定义。我指的是我的原生家庭。基因的力量很强大。我再努力也比不过他们。干脆放弃,心平气和地做最差的那个。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:29:18

真丰富啊!膜拜。 -可能成功的P- 给 可能成功的P 发送悄悄话 可能成功的P 的博客首页 可能成功的P 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:41:23

别膜拜,除了乒乓球,其他项我全是我家最末。还不会滑雪滑冰这非常重要的一类。真不算体育好的。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 20:10:00

是不是暴走才有效?闲庭信步不行吧? -眼镜- 给 眼镜 发送悄悄话 眼镜 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:07:19

Thread mill 2.8左右 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:13:14

2.8是速度?很慢啊 -可能成功的P- 给 可能成功的P 发送悄悄话 可能成功的P 的博客首页 可能成功的P 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:30:20

太快受不了,我一边走一边追剧 -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:35:50

哈哈哈。还得握手。我也有这习惯。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:40:09

是的。快速走比慢走效果好很多倍 -Numero- 给 Numero 发送悄悄话 Numero 的博客首页 Numero 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:25:18

可能爬山效果会不错,有快有慢 -眼镜- 给 眼镜 发送悄悄话 眼镜 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:30:05

爬山比较费关节。另外,爬山就算有氧运动了。平地走不算有氧吧? -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:38:31

我觉得快走加坡度挺好。不过我就不能太长时间,觉得烦。 -可能成功的P- 给 可能成功的P 发送悄悄话 可能成功的P 的博客首页 可能成功的P 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:39:43

有效果就更有动力了 -怀旧一点点- 给 怀旧一点点 发送悄悄话 怀旧一点点 的博客首页 怀旧一点点 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:39:43

加力量训练,先增加肌肉,不用少吃,正常吃就会瘦。肌肉多消耗的热量和糖多 -janeice60- 给 janeice60 发送悄悄话 janeice60 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:42:29

这个需要请专业人士给定个训练重量和频率吧?自己练会不会受伤啊?毕竟都不年轻了。 -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:54:13

我自己练的,很简单的自重训练,不需要任何器械在家练就行 -janeice60- 给 janeice60 发送悄悄话 janeice60 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 20:05:15

不过得提醒大家,就算是自重训练增加肌肉也很容易练成虎背熊腰,胸没了,胸肌代替胸了,不符合中国对女人的审美 -janeice60- 给 janeice60 发送悄悄话 janeice60 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 20:08:15

越瘦越显得虎背熊腰,体脂在20%左右比较好,既不显虎背熊腰,胸部也有足够的脂肪盖住胸大肌 -janeice60- 给 janeice60 发送悄悄话 janeice60 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 20:31:24

建议 -吃素的狼- 给 吃素的狼 发送悄悄话 吃素的狼 的个人群组 (1126 bytes) () 10/26/2022 postreply 22:12:47

还没这么老,lol. Medicare 还要好多年才够格,lol -LVHawaii- 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 LVHawaii 的个人群组 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 22:31:18

我也是每天锻炼,还尽量吃的健康一些,都几年了,血糖还是在前糖期 -yangyang08- 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 yangyang08 的个人群组 (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 05:22:25

同样的方法, 各人的效果相差极大,, -tt10- 给 tt10 发送悄悄话 tt10 的个人群组 (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 09:10:58

坚持 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 08:59:59

我每天10000-15000,早晚各一次,三年了。习惯了就容易了,最近几个月领导也开始走了,昨天说以前的裙子又穿的进去 -doldentate1- 给 doldentate1 发送悄悄话 doldentate1 的博客首页 doldentate1 的个人群组 (24 bytes) () 10/27/2022 postreply 09:13:59

请问你用什么记步数? -荷西- 给 荷西 发送悄悄话 荷西 的个人群组 (150 bytes) () 10/27/2022 postreply 12:01:05

真棒!请问你的8000到10000是一次走的还是多次? -葱油鸡蛋饼- 给 葱油鸡蛋饼 发送悄悄话 葱油鸡蛋饼 的个人群组 (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 20:28:54

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