握手！我是游泳，网球，乒乓球，羽毛球，骑车，走路轮流来。因为从去年开始，每天打球吃不消了。关节疼痛手臂肌肉疼痛。

现在设了一个限制：每周网球只打150—180分钟。这项算高强度运动。剩下的时间做中强度运动。每天保持至少一小时运动时间。秋季多出几项特殊的运动—爬山，划船。明天计划拉我老公早点下班划船，因为叶子现在最漂亮。河里五彩斑斓，划船最愉悦。后天和我的荷兰女友约好去一个河边骑车。周末要去纽约州熊山爬山看叶子。两周前去哈德逊河谷的沿河小镇玩，那次就想爬熊山。见叶子没红就放弃了。希望本周末熊山的叶子不负我望。今年夏天一共游泳三万一千米。比去年少了一万一千米，因为旅行比去年夏天多。我觉得还是游泳最适合我们这个年龄。游了一夏天，每次一千米，身体哪里都无疼痛。去年冬季延至初夏的手臂疼痛也消失了。如果我的骨科医生不能解决我的关节疼痛问题，我可能要把打球进一步减少，转成游泳和跳舞。这两项不好处就是都是室内。无法防疫。也没有新鲜空气，也不能晒点太阳摄取一些维生素D。

所有跟帖： 

• 你比我年轻 -LVHawaii- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:03:46

• 不年轻了。所以开始有疼痛。 -香草仙子- ♀ (481 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:11:01

• 赞，你家运动/体力/健康基因真好，羡慕 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:14:31

• 运动基因我家没有，我老公家有。他家也有长寿基因。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:20:06

• 赞。你和LD的四口之家，除了你，都爱运动，qualified :) -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:23:59

• 明白你的定义。我指的是我的原生家庭。基因的力量很强大。我再努力也比不过他们。干脆放弃，心平气和地做最差的那个。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:29:18

• 真丰富啊！膜拜。 -可能成功的P- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 19:41:23

• 别膜拜，除了乒乓球，其他项我全是我家最末。还不会滑雪滑冰这非常重要的一类。真不算体育好的。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 20:10:00