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精华区 问答区 版主： 流坛版主 Eliot GoneWithWind2 醉里吴音
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• 蛇年健身第二帖：上半身的健身器械 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (3056 bytes) () 03/01/2025  09:26:32

• 谢谢分享！你练了体重增了还是减了？ - Trip00 - ♀ 给 Trip00 发送悄悄话 Trip00 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2025  11:32:15

• 增了两三磅吧，不过增肌难免的 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2025  18:53:15

• 健身的话体重不能做绝对标准，增肌是好事啊，求之不得的！ - Mutsu - ♀ 给 Mutsu 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2025  06:53:57

• 对头，健身后要补充蛋白质增肌，体重上去了但是体态会改善，因为减脂和塑形，当然饮食要注意 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2025  07:14:46

• 强烈同意！你练完立即吃蛋白质吗 - Trip00 - ♀ 给 Trip00 发送悄悄话 Trip00 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2025  08:30:30

• 有人会吃蛋白粉，我不喜欢，一般是早上锻炼完吃早餐，加肉蛋奶。健身的同时要注意碳水摄入，适当减少白米白面的摄入， - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (175 bytes) () 03/02/2025  09:33:47

• 果然健身的人都很注重饮食 - Trip00 - ♀ 给 Trip00 发送悄悄话 Trip00 的博客首页 (24 bytes) () 03/02/2025  15:18:08

• 赞！学习了。这身材秾纤合度好看，上了点年纪不付出点汗水真不行滴。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2025  11:44:02

• 哈哈哈 净说大实话 - 小小月 - ♀ 给 小小月 发送悄悄话 小小月 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2025  12:40:26

• 嘿嘿嘿，啥岁月不败美人，木有的事啊 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2025  18:54:37

• 哈哈，的确，啥都流失，除了脂肪 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2025  18:53:56

• 谢谢分享^^ 我喜欢用自重+带子，哑/壶铃，推重量…… - Eliot - ♀ 给 Eliot 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2025  12:26:27

• 班长也来分享一下呀 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2025  18:55:12

• 嗯嗯，年龄大了，训练计划根据自身情况循序渐进。照片已删，勿进了;-D - Eliot - ♀ 给 Eliot 发送悄悄话 (144 bytes) () 03/01/2025  20:30:39

• 妈呀，给跪了。E班这手臂线条，杠杠的：）。引体向上是我的梦想啊，崇拜！！ - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2025  01:07:44

• 过奖了:-p - Eliot - ♀ 给 Eliot 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2025  18:21:27

• 一个字，飒！ - Trip00 - ♀ 给 Trip00 发送悄悄话 Trip00 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2025  08:31:14

• 彪悍哈:-D - Eliot - ♀ 给 Eliot 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2025  18:21:52

• 健康、美丽又自信，喜欢！ - 闪闪星空 - ♀ 给 闪闪星空 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2025  14:45:00

• 谢谢星空！ - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2025  18:55:29

• 身材太美了！好羡慕！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2025  13:52:40

• 身材真好啊！ - 海栗子MM - ♀ 给 海栗子MM 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2025  20:59:33

• 謝謝安分享！但對我來説很難啓動和堅持，腿怎麽着都還有點力氣，手臂完全不行，俯臥撐引體向上想都不要想，感覺練不出來，有點 - 培香豆 - ♀ 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 (78 bytes) () 03/04/2025  02:34:51

• 可以请个教练开始。能做什么高难动作不重要，健康才重要 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2025  03:34:00

• 对对对，引体向上我也做不了，不怕 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2025  15:28:21

• 雖然做不了，但後天鍛煉對體型和肌肉肯定有幫助。真的很棒！我是引體向上俯臥撐都做不了，先天不夠後續也沒跟上那種。有點偏科。 - 培香豆 - ♀ 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2025  15:57:23

• 引体向上需要核心力量，普通健身人没必要追求这个。不过，可以先从吊开始；慢慢增加 - Eliot - ♀ 给 Eliot 发送悄悄话 (141 bytes) () 03/05/2025  11:57:33

• 如果只是耍賴吊死狗的姿勢我可以堅持很久，但往上拉一厘米都不行。另外，“双手抓住，双臂自然下垂”這個怎麽搞呢？ - 培香豆 - ♀ 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 (96 bytes) () 03/06/2025  02:21:53

• 就是吊着呀；双臂自然下垂，是不要耸肩的意思。能吊满一分钟已经很牛了。 - Eliot - ♀ 给 Eliot 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2025  11:49:39

• 我吊不了，这个不试不知道一试吓一跳 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2025  14:50:15

• 嗯嗯，先吊，再慢慢加时间。引体是个非常好的动作，需要时间和步骤慢慢来^^ - Eliot - ♀ 给 Eliot 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2025  16:45:58

• 我这个周末试试看 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2025  18:41:49

• 我也不知道具體堅持了多長時間，幾個朋友同一時間行動，我是最后一個落地的，太不可思議了。貌似相反更合乎情理。 - 培香豆 - ♀ 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2025  16:08:03

• 記不得清國教練，總覺得這方面實在太差勁了，怕帶不動。gym裏自己倒騰倒是有過一兩回，幾個月。：） - 培香豆 - ♀ 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2025  15:48:18

• 健美身材， 自律，自信的女人最美！ - 穿梭的精灵 - ♀ 给 穿梭的精灵 发送悄悄话 穿梭的精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025  00:45:20

• 美貌与智慧并存，47岁的她才是气质穿搭的天花板 - 时尚临风 - ♂ 给 时尚临风 发送悄悄话 时尚临风 的博客首页 (32323 bytes) () 03/01/2025  07:47:57

• 身材瘦高比长相重要，老外都浓妆艳抹 - 漂亮姑娘 - ♀ 给 漂亮姑娘 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2025  08:43:34

• 汤唯又美上热搜！这个搭配思路真的很好用 - 黎贝卡的异想世界 - ♂ 给 黎贝卡的异想世界 发送悄悄话 黎贝卡的异想世界 的博客首页 (64233 bytes) () 03/01/2025  07:46:34

• 波兰华沙时尚漂亮小提琴手演奏《我和我的祖国》 - Juliusz88 - ♀ 给 Juliusz88 发送悄悄话 (231 bytes) () 02/28/2025  19:40:38

• 真好听！ - Mutsu - ♀ 给 Mutsu 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2025  05:48:02

• 人也好看 - Juliusz88 - ♂ 给 Juliusz88 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2025  12:12:07

• 这个真的是太美了，小提琴很难练 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2025  19:05:34

• 被上海女生的“早春穿搭”惊艳了！3个着装亮点 - 搭配师娜娜 - ♂ 给 搭配师娜娜 发送悄悄话 搭配师娜娜 的博客首页 (22145 bytes) () 02/28/2025  11:20:52

• “这条裤子”又火了！今年流行的风格都离不开它 - 时尚临风 - ♂ 给 时尚临风 发送悄悄话 时尚临风 的博客首页 (13953 bytes) () 02/28/2025  11:18:55

• 凯特王妃在威尔士亮相把人美到！穿红色大衣真惊艳 - 云尚潮流派 - ♂ 给 云尚潮流派 发送悄悄话 云尚潮流派 的博客首页 (13360 bytes) () 02/27/2025  09:40:55

• 比不过黛安娜！ - 镜中花 - ♀ 给 镜中花 发送悄悄话 镜中花 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2025  11:39:42

• 凯特越长越耐看威廉越长越衰 - smeagolrocks - ♀ 给 smeagolrocks 发送悄悄话 smeagolrocks 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2025  15:18:13

• 单独照片气色还好，但那些跟普通群众一起的合照里她明显脸色蜡黄 - heyjunesnow - ♀ 给 heyjunesnow 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2025  19:29:53

• 威廉戴个假发，或者植发，然后把胡子踢掉还是很帅。只是他没有可以打扮罢了。毕竟他底子不差，又很高。 - 新桃换旧符168 - ♂ 给 新桃换旧符168 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2025  20:14:48

• 笑的姿势狠官方。 - 三花锦鲤 - ♂ 给 三花锦鲤 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2025  05:22:35

• 好久没看，威廉咋秃成这样啦:-D 说明市面上的生发产品都是骗人的;-p - Eliot - ♀ 给 Eliot 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2025  10:49:50

• 今年春天最流行的颜色居然是它？这样穿好看又减龄！ - 时尚临风 - ♂ 给 时尚临风 发送悄悄话 时尚临风 的博客首页 (58789 bytes) () 02/27/2025  09:36:59

• 浅春系，一款“活人感”超强的穿搭风格 - SuperELLE - ♂ 给 SuperELLE 发送悄悄话 SuperELLE 的博客首页 (26462 bytes) () 02/26/2025  10:30:32

• 春日穿西装+裙子，怎么搭都好看！ - 服饰前沿 - ♂ 给 服饰前沿 发送悄悄话 服饰前沿 的博客首页 (9872 bytes) () 02/26/2025  10:29:18

• 今春流行穿“法式短靴”，太高级了 - 猫姐品衣有道 - ♂ 给 猫姐品衣有道 发送悄悄话 猫姐品衣有道 的博客首页 (8501 bytes) () 02/26/2025  10:27:50

• “阔腿裤+乐福鞋”今春爆火！高级感拉满 - 每日搭配指南 - ♂ 给 每日搭配指南 发送悄悄话 每日搭配指南 的博客首页 (33566 bytes) () 02/24/2025  10:48:00

• 2025年秋冬时装周，优雅简约依然是主流 - 服饰前沿 - ♂ 给 服饰前沿 发送悄悄话 服饰前沿 的博客首页 (22684 bytes) () 02/24/2025  10:46:49

• 哪些网站卖的长大衣或风衣便宜且可用加拿大信用卡及运到加拿大，且网站是安全可靠的？（大衣不需要很保暖但要够长到近脚踝） - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1213 bytes) () 02/23/2025  13:05:43

• 不可靠，别买。到 aritzia 去看看，有时打折很便宜的。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2025  13:29:03

• 谢谢，那里基本没见过有够长的 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  13:41:42

• uniqlo 的 C 系列呢？看模特个都挺高的呀。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2025  13:45:59

• 我没发现有长到近脚踝的，你有发现吗？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  15:11:56

• 我看都是膝盖以下，Aritzia 好像有到小腿肚的，看你有多高了。这件挺长，就是断码看你喜不喜欢了。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (220 bytes) () 02/23/2025  16:38:35

• 占版面了请班班折叠吧。谢谢 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2025  16:40:40

• 谢谢，看照片刚过膝盖，这个打折超过5折，不能退换，穷姐俺还是不冒险了 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  17:29:23

• zara感恩节和圣诞打折的时候有全羊毛大衣，有几款都是长过中等身材小腿肚的，不过马上就卖没了，下次可以蹲蹲看。 - Eliot - ♀ 给 Eliot 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2025  19:24:22

• 看看Massimo Dutti 也有长的,模特也高 和Zara是一家的 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (194 bytes) () 02/24/2025  12:23:02

• 再谢！ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2025  19:21:34

• 试试ssense.com; mytheresa.com；24S.com；farfetch; net-a-porter; - Eliot - ♀ 给 Eliot 发送悄悄话 (141 bytes) () 02/23/2025  19:21:07

• 谢谢 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2025  19:18:21

• Ralph Lauren 2025春夏，这才是老钱风的正确打开方式！ - 八卦侃侃聊 - ♂ 给 八卦侃侃聊 发送悄悄话 八卦侃侃聊 的博客首页 (9376 bytes) () 02/23/2025  10:09:01

• 这些蛮好看 - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  12:35:49

• 喜欢，来美国后一直买它家的产品 - zhudi - ♀ 给 zhudi 发送悄悄话 zhudi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  20:49:32

• 今年流行的“短风衣”，这样穿太时髦了 - 猫姐品衣有道 - ♂ 给 猫姐品衣有道 发送悄悄话 猫姐品衣有道 的博客首页 (7593 bytes) () 02/23/2025  10:06:05

• 新春健身臭美贴，姐妹们蛇年大吉 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (1644 bytes) () 02/23/2025  07:46:28

• 健美的体态是最好的时装 - Trip00 - ♀ 给 Trip00 发送悄悄话 Trip00 的博客首页 (27 bytes) () 02/23/2025  08:38:00

• 手动点赞 - 小小月 - ♀ 给 小小月 发送悄悄话 小小月 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  10:10:31

• 谢谢小小月和旅途妹妹点赞。大家一起加油 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  15:10:15

• 平肩好漂亮！ - EagerBeaver - ♀ 给 EagerBeaver 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2025  10:23:09

• 谢谢海狸，器械对肩部线条很有帮助 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  15:11:31

• 好身材 - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  12:32:27

• 每天砍树这么辛苦啊？呵呵，大家一起加油吧 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  15:12:28

• 很棒！身材窈窕圆润真好看。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2025  13:31:33

• 谢谢百合，瘦是瘦不下来了，那就紧绷一点吧 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  15:13:34

• 特别赞同健身是一件低投入高回报而且自己可以掌控的事情 - yayalin - ♀ 给 yayalin 发送悄悄话 yayalin 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  13:42:44

• 握手！有百利无一害啊 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  15:14:09

• 好身材，就是没明白“ 老公幼儿园”是啥意思？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  13:42:46

• 谢谢大衣妹妹，是说他幼稚，其实还好，高二吧，呵呵 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  15:15:32

• 謝謝安分享健身臭美心得，很讚很激勵！目前正在摸索防曬妙法準備徒步的同時能恢復單車騎行，粉底潤膚霜還是N年如一日的一成不變 - 培香豆 - ♀ 给 培香豆 发送悄悄话 培香豆 的博客首页 (482 bytes) () 02/23/2025  15:56:01

• 豆豆脚踝好漂亮！粉底我用的娇兰，好用不贵 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  16:46:33

• 赞！身材紧致苗条，看着还是青春二八的模样。无须多装饰，自带光芒啊 … - Okra - ♀ 给 Okra 发送悄悄话 Okra 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  19:08:14

• 活力满满！ - 远山在呼唤 - ♀ 给 远山在呼唤 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2025  20:45:13

• 赞 - staccatissimo - ♀ 给 staccatissimo 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2025  03:29:00

• 必须手工点赞 - xiaofengjiayuan - ♀ 给 xiaofengjiayuan 发送悄悄话 xiaofengjiayuan 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2025  05:11:28

• 相比骨瘦如柴，这才是真美啊；美眉多发帖哈^^ - Eliot - ♀ 给 Eliot 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2025  12:44:26

• 线条好漂亮！一两年就有这样好的成果，我要跟你练：）快来分享每周都练一些啥？推荐哪个youtuber？ - flowershow - ♀ 给 flowershow 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2025  13:12:06

• 一并谢过楼上姐妹们的鼓励！我过两天写写我咋练的，和大家共勉 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2025  15:07:17

• 这个贴子励志！ - smallCrab - ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2025  07:01:11

• “铅笔裙”今年突然火了，时髦又洋气 - 猫姐品衣有道 - ♂ 给 猫姐品衣有道 发送悄悄话 猫姐品衣有道 的博客首页 (10471 bytes) () 02/22/2025  11:02:49

• 穿得简单但格调拉满，这样的衣品真的很高级 - 服饰前沿 - ♂ 给 服饰前沿 发送悄悄话 服饰前沿 的博客首页 (16729 bytes) () 02/22/2025  10:47:31

• 今春最流行“阔腿裤+这双鞋”，太适合春天了 - 猫姐品衣有道 - ♂ 给 猫姐品衣有道 发送悄悄话 猫姐品衣有道 的博客首页 (35072 bytes) () 02/20/2025  10:38:15

• 早春，这几件衣服闭眼穿都时髦，简约高级还百搭 - 大维聊时尚 - ♂ 给 大维聊时尚 发送悄悄话 大维聊时尚 的博客首页 (14402 bytes) () 02/20/2025  10:37:21

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