就是血糖和血糖值的问题。
我来谈谈我的烦恼,不吐不快的真实烦恼。
所有跟帖:
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我找到更能畅所欲言这个话题的地方,有得着和启发再与大家分享。:)
-培香豆-
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06/10/2023 postreply
16:01:47
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我们家有家族糖尿病室, 谈谈我的做法
-ebfc1234-
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06/10/2023 postreply
17:15:04
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我家有3高基因,我有孕糖,也是要打胰岛素最后一个月。
-OrangeBread-
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06/10/2023 postreply
19:48:55
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你运动比我大多了, 我是没有规律的运动, 但是饮食严格控制
-ebfc1234-
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06/10/2023 postreply
22:01:42
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我也是疫情后运动上瘾了。以前在Gym只能跟1小时的Zumba或瑜伽。
-OrangeBread-
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06/10/2023 postreply
22:48:07
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我运动方面不及你,更不及OrangeBread,但从方式和强度来说,我更接近你。吃饭上面,我是一日三餐我都不能少。:)
-培香豆-
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06/12/2023 postreply
04:03:14
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谢谢两位姐妹详细真诚的分享!我有一一认真阅读。
-培香豆-
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06/11/2023 postreply
02:41:21
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标准是否跟年龄有关,我是这样理解的,
-OrangeBread-
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06/11/2023 postreply
07:08:11
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谢谢美眉展开这个话题,有启发!脂肪蔬菜蛋白质我还行,就是碳水这一块很容易放任自己。今天一定把帖子里提到的几样粗粮买起来。
-培香豆-
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06/11/2023 postreply
16:37:09
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曾经keto过几年,前三个月挺难受的,后来慢慢就适应了。再后来,过渡到低碳,喜欢西瓜,各种莓,生活乐趣还是要的呀:-p
-Eliot-
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06/11/2023 postreply
21:54:42
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谢班长分享。你提到的有些点我也注意到的,我最大的问题是量比较大,比如只用玉米当主食的时候,我肯定是两根才行。瀑布汗~~~
-培香豆-
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06/12/2023 postreply
04:10:45
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两根也没啥呀;就是,把那甜点戒了吧,用莓类水果或者番茄黄瓜代替。
-Eliot-
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06/12/2023 postreply
16:52:33
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番茄黄瓜很久没买过了,今天锻炼回来去买点。这边吃的东西太诱惑了,我这点毅力有时真的很不够。
-培香豆-
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06/12/2023 postreply
17:29:30
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孩子给我一个测血糖仪
-每天砍树-
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06/12/2023 postreply
17:44:15
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能起到警示作用就好,孩子真贴心。我目前这种情况,有朋友说干脆暂时不要测血糖,免得七上八下的,尽量注意就行。
-培香豆-
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06/13/2023 postreply
02:22:15
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我觉得如果你控制水果摄入,你的血糖不会在正常范围内偏高
-日月茗-
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06/11/2023 postreply
18:58:00
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我吃水果不多,但米饭,面食,甜点,稍不留意就会过量。:(
-培香豆-
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06/12/2023 postreply
04:04:14
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你去健身坛找落花,她是这方面的专科医生
-一喝就飞-
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06/11/2023 postreply
05:53:00
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落花肯定建议吃药
-Mutsu-
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06/11/2023 postreply
09:58:02
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我有在考虑恢复用药,但用药容易干瘦,有点犹豫。
-培香豆-
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06/11/2023 postreply
16:38:11
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谢谢一喝就飞,这ID!:)
-培香豆-
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06/11/2023 postreply
17:02:29
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我觉得能饮食控制就尽量不吃药。糖尿病是一种生活方式病,以前的穷苦人没人得的,所以也叫富贵病。
-Mutsu-
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06/11/2023 postreply
10:01:14
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这次回来我们改吃买来的混合米了,我挺喜欢的,不过混的白米可能稍微多了些。待会儿去单买些粗粮掺进去。谢谢Mutsu!
-培香豆-
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06/11/2023 postreply
17:06:07
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我现在也是被这个问题烦得要死,虽然目前刚测的hba1c只有5.7,但是如果稍微一吃多一点点碳水,就会腿/脚肿,严重时更会
-Dayi-
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06/11/2023 postreply
15:24:37
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我们俩的症状好像完全相反。
-培香豆-
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06/11/2023 postreply
17:28:27
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只能严控碳水,可以偶尔放纵:-p
-Eliot-
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06/11/2023 postreply
18:52:32
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遗憾的是,往往控制不严,放纵太过。检讨一下。:(
-培香豆-
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06/12/2023 postreply
04:07:06
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如果多吃了碳水就增加运动量把它消耗掉,否则正常运动就可以。
-Mutsu-
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06/12/2023 postreply
08:16:42
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嗯。这两天煮面条时比较有比例的意识,加上蔬菜蛋肉,应该比较合宜。昨天实际上还是没能动起来,今天感觉能够开始又一轮了。
-培香豆-
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06/12/2023 postreply
17:10:38
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碳水控制和运动先二选一。运动习惯了想放弃都难,所以要花一个月时间成习惯。运动越早越好,一天
-AprilMei-
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06/12/2023 postreply
10:24:12
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有道理!每次形成习惯后我会坚持一段时间,很enjoy。但时不时就会抽一下风,耽搁在那里动弹不得,然后艰难起步又一轮。
-培香豆-
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06/12/2023 postreply
17:02:24
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有朋友说我这是好几年没回过国了,归期在即,千头万绪一时失控了。觉得有道理。今天早早吃了饭,待会儿骑车去公园,跳绳。
-培香豆-
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06/12/2023 postreply
17:05:35
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提醒一哈:在草地或者泥地或者专门锻炼跳绳的垫子上跳哦,水泥地对膝盖冲击太大。
-Eliot-
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06/12/2023 postreply
17:16:02
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草地泥地都不缺,谢谢班长提醒。收拾绳子,出发~~~ :)
-培香豆-
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06/12/2023 postreply
17:30:38
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绳只跳了一会儿,然后借助绳各种拉伸,回家冲个热水澡喝杯冰牛奶,哇~~~ 明天继续。:)
-培香豆-
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06/13/2023 postreply
02:16:27
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==》碳水控制有困难的姐妹千万看进来。
-培香豆-
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06/13/2023 postreply
16:23:04
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参考食物的升糖指数,另外可以适量吃醋中和一下。
-GoneWithWind2-
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06/13/2023 postreply
18:51:43
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以我这点运动量,健康合宜的饮食控制应该是控糖主力军。喜欢醋但很久没喝过了,还有这作用,回头试试。
-培香豆-
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06/14/2023 postreply
14:48:47
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我天然喜欢的碳水容易升糖,所以种类上适当干预是必要的,这样份量上可以尽兴些。发现煮毛豆荚太绝了,既饱腹,还可以一颗一颗
-培香豆-
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06/14/2023 postreply
14:54:08
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谢谢大家,非常感谢!:)))))
-培香豆-
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06/20/2023 postreply
19:10:04