参考食物的升糖指数，另外可以适量吃醋中和一下。

所有跟帖： 

• 以我这点运动量，健康合宜的饮食控制应该是控糖主力军。喜欢醋但很久没喝过了，还有这作用，回头试试。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 14:48:47

• 我天然喜欢的碳水容易升糖，所以种类上适当干预是必要的，这样份量上可以尽兴些。发现煮毛豆荚太绝了，既饱腹，还可以一颗一颗 -培香豆- ♀ (140 bytes) () 06/14/2023 postreply 14:54:08