==》碳水控制有困难的姐妹千万看进来。

来源: 培香豆 于 2023-06-13 16:23:04 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (923 bytes)
本帖于 2023-06-13 16:38:11 时间, 由普通用户 培香豆 编辑

昨天是好长时间以来第一次做到锻炼的同时也注意到严控米面。有关理论我一直知道的，但再一次投入实践，真的非常非常非常的不容易。谢谢大家的经验分享推动鼓励敲打建议！

今早空腹血糖103！是去年秋天以来最低的一次！

锻炼上面昨天开启了“骑车+跳绳”模式，象征性的，但也是大汗淋漓。希望能够继续。

食物方面，整天下来计有：牛奶，鸡蛋，仔姜小辣椒炒肉，干煸小油菜，水果小黄瓜，红薯，煮毛豆。没有米面，甜点，其余种类和分量都有注意。

再次证明饮食对血糖值的影响是直接的，显著的。换句话说，食物控制是有效的，也是必要的！

同病相怜，惺惺相惜，不用回复，默默一起努力就是了！：）

 

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