我们家有家族糖尿病室， 谈谈我的做法

我们家有家族糖尿病室， 父母兄弟姐妹都有， 早期怀孕的时候有壬辰期糖尿病， 打胰岛素，后来我就很注意控制血糖

我几乎不吃主食， 偶尔吃几口， 也是克制的吃。 

从不吃甜食和饮料

基本是素食， 偶然会吃鸡蛋和牛奶。 

锻炼上， 没特别的规律运动， 喜欢爬山， 游泳， 海边散步， 如果有看电视就一定是一边运动一边看电视， 不浪费时间。 

现在血糖是属于正常范围， 但是偏高的。 

 

所有跟帖： 

• 我家有3高基因，我有孕糖，也是要打胰岛素最后一个月。 -OrangeBread- ♀ (393 bytes) () 06/10/2023 postreply 19:48:55

• 你运动比我大多了， 我是没有规律的运动， 但是饮食严格控制 -ebfc1234- ♀ (1547 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:01:42

• 我也是疫情后运动上瘾了。以前在Gym只能跟1小时的Zumba或瑜伽。 -OrangeBread- ♀ (909 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:48:07

• 我运动方面不及你，更不及OrangeBread，但从方式和强度来说，我更接近你。吃饭上面，我是一日三餐我都不能少。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:03:14

• 谢谢两位姐妹详细真诚的分享！我有一一认真阅读。 -培香豆- ♀ (1446 bytes) () 06/11/2023 postreply 02:41:21

• 标准是否跟年龄有关，我是这样理解的， -OrangeBread- ♀ (1338 bytes) () 06/11/2023 postreply 07:08:11

• 谢谢美眉展开这个话题，有启发！脂肪蔬菜蛋白质我还行，就是碳水这一块很容易放任自己。今天一定把帖子里提到的几样粗粮买起来。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 16:37:09

• 曾经keto过几年，前三个月挺难受的，后来慢慢就适应了。再后来，过渡到低碳，喜欢西瓜，各种莓，生活乐趣还是要的呀:-p -Eliot- ♀ (1105 bytes) () 06/11/2023 postreply 21:54:42

• 谢班长分享。你提到的有些点我也注意到的，我最大的问题是量比较大，比如只用玉米当主食的时候，我肯定是两根才行。瀑布汗~~~ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:10:45

• 两根也没啥呀；就是，把那甜点戒了吧，用莓类水果或者番茄黄瓜代替。 -Eliot- ♀ (242 bytes) () 06/12/2023 postreply 16:52:33

• 番茄黄瓜很久没买过了，今天锻炼回来去买点。这边吃的东西太诱惑了，我这点毅力有时真的很不够。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:29:30

• 孩子给我一个测血糖仪 -每天砍树- ♀ (215 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:44:15

• 能起到警示作用就好，孩子真贴心。我目前这种情况，有朋友说干脆暂时不要测血糖，免得七上八下的，尽量注意就行。 -培香豆- ♀ (96 bytes) () 06/13/2023 postreply 02:22:15

• 我觉得如果你控制水果摄入，你的血糖不会在正常范围内偏高 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 18:58:00

• 我吃水果不多，但米饭，面食，甜点，稍不留意就会过量。：（ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:04:14