我家有3高基因，我有孕糖，也是要打胰岛素最后一个月。

我控制饮食和锻炼，不是很严格，但一直有坚持。

A1C 现在二年都是5.6。

之前很严格控制饮食，才5.3，但很容易有忧郁症。

所以现在更注重锻炼，每天基本不少于两小时。

一周5次游泳，每次一小时多，然后要么打网球，要么打乒乓。

周末骑车或爬山。

所有跟帖： 

• 你运动比我大多了， 我是没有规律的运动， 但是饮食严格控制 -ebfc1234- ♀ (1547 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:01:42

• 我也是疫情后运动上瘾了。以前在Gym只能跟1小时的Zumba或瑜伽。 -OrangeBread- ♀ (909 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:48:07

• 我运动方面不及你，更不及OrangeBread，但从方式和强度来说，我更接近你。吃饭上面，我是一日三餐我都不能少。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:03:14