我觉得七巧是真的没吃饱，每天都在负平衡

很多健身的女生都觉得自己吃很多了，其实真的不够，把自己的身体想象成一辆最高级的跑车，又要跑车跑得快，又不肯加油，怎么行呢。

一直觉得饿，就是身体的信号，说明三餐热量太低

所有跟帖： 

• 体型小，需要的热量也比较少吧 -清水胜浓茶- ♀ (35 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:21:26

• 具体的情况只有七巧自己才能分析了。 -落花飘零- ♀ (202 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:34:07

• 我是比较没有量化，都是自我感觉。可能是不太准确。 -唐七巧- ♀ (1541 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:43:04

• 早餐和晚餐倒过来吃。然后在早餐和中餐增加蛋白质。 -回风舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:52:11

• 我喜欢碳水和甜食，所以早餐吃得比较开心，晚餐就还好。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:53:34

• 水果是最容易被忽视的糖分来源，很多人觉得自己吃水果好健康，其实果糖直接进肝变成甘油三酯。要控制水果 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:55:25

• 有一种人是天生大肚量的怎么吃都不胖还总是饿，莫非你就是这种体质？你要不要实践一下：))) -回风舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:57:32

• 我的体重一直在增加！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 17:42:30

• 水果太多了，早饭太少了。一周三四次的运动量，碳水化合物太少了。 -落花飘零- ♀ (182 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:52:44

• 水果是我的爱啊～～我没有掐卡路里吃，因为懒得算，就是喜欢吃的填满了就舒服了。。。午餐前后都很饿，所以会去吃零食：( -唐七巧- ♀ (141 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:59:39

• 塞不下是因为你吃那么多水果，把水果都砍掉，多吃点燕麦，就不会觉得那么饿了。牛奶也不要喝了，没什么营养 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 17:23:02

• 好的，谢谢！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 17:43:03

• 我也是觉得运动量不少，水果量太大，蔬菜也多，高能量耐饿的脂肪和蛋白质不够。换了我减蔬果量，增加红烧肉卤牛肉啥的，按懒猫的菜谱做 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 18:41:30