水果太多了，早饭太少了。一周三四次的运动量，碳水化合物太少了。

不要掐着卡路里吃，吃饱才行。否则你的运动都是没有质量的。下午饥饿，对工作和人的精神也会有很大的影响。

 

所有跟帖： 

• 水果是我的爱啊～～我没有掐卡路里吃，因为懒得算，就是喜欢吃的填满了就舒服了。。。午餐前后都很饿，所以会去吃零食：( -唐七巧- ♀ (141 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:59:39

• 塞不下是因为你吃那么多水果，把水果都砍掉，多吃点燕麦，就不会觉得那么饿了。牛奶也不要喝了，没什么营养 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 17:23:02

• 好的，谢谢！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 17:43:03