早餐和晚餐倒过来吃。然后在早餐和中餐增加蛋白质。

所有跟帖： 

• 我喜欢碳水和甜食，所以早餐吃得比较开心，晚餐就还好。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:53:34

• 水果是最容易被忽视的糖分来源，很多人觉得自己吃水果好健康，其实果糖直接进肝变成甘油三酯。要控制水果 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:55:25

• 有一种人是天生大肚量的怎么吃都不胖还总是饿，莫非你就是这种体质？你要不要实践一下：))) -回风舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:57:32

• 我的体重一直在增加！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 17:42:30