说说糖尿病不可以吃的食物吧。

来源: eagle1 于 2024-03-14 19:28:46 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1913 bytes)
本帖于 2024-03-14 20:25:16 时间, 由普通用户 eagle1 编辑

以下是我一个月的实验：


1. 稀粥, 豆腐脑, 包子, 饺子,油条，驴打滚; 发糕

2. 牛肉

3. 橘子; 草莓; 苹果; 蓝莓；葡萄

所有跟帖： 

• 严格来说，没有什么不可以吃，多少而已。另外，一定要杂食，晕素搭配。油水大点，消化吸收慢。比如 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (724 bytes) () 03/14/2024 postreply 19:37:04

• 涨知识了，周末试一下。现在降血糖就靠饿，快饿的挺不住了。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 20:25:49

• 飯後散步特別快走等有氧運動也能降低血糖。我晚餐吃得不好血糖升高好像自己能感覺得到，想法運動一下似乎就好多了。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 22:37:41

• 是，每天吃完晚饭就去散步。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:10:31

• 草莓蓝莓无害 -七巧板- ♂ 给 七巧板 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 19:58:00

• 但是我就吃了几颗，血糖会从120 增加到160。觉得那么辛苦，血糖一下就涨了，不如不吃。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 20:01:04

• 草莓，吃半熟的，维C多糖少 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 20:44:05

• 好主意，买半生不熟的。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 20:47:49

• 還可以試下和 Greek Yogurt一起吃，理論上升血糖會慢些 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:17:25

• 说说糖尿病不可以吃的食物吧。 -Suting- ♀ 给 Suting 发送悄悄话 Suting 的博客首页 (404 bytes) () 03/14/2024 postreply 20:53:45

• 现在除了牛油果，啥水果都不吃了。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 21:00:13

• 现在把西红柿也划分为水果了 -Suting- ♀ 给 Suting 发送悄悄话 Suting 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 21:03:48

• 可以吃柠檬呀 -子非鱼焉- ♀ 给 子非鱼焉 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 06:27:00

• 太酸啦。我都是放在水里喝。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:11:14

• 昨天刚刚跟老公吵一架 -绿葱1- ♂ 给 绿葱1 发送悄悄话 (349 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:08:58

• 哈哈！菜不是配饭的！我就喜欢逛健康坦，让人放松，特别有意思。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:22:47

• 包子饺子可以做成素馅的，比如硬豆腐煎过加鸡蛋虾皮包菜黄花菜黑木耳香菜再放点盐花椒粉葱花姜末 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (365 bytes) () 03/14/2024 postreply 21:35:44

• 这些都算糖油混合物 -绿葱1- ♂ 给 绿葱1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:03:01

• 你怕升血糖，也怕升血压？ -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 00:42:50

• 血糖。我的血压非常正常。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 04:43:30

• 这不简单！不吃白米白面，减少主食，只吃少量低升糖的主食，如果能量不够，吃牛油果 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 04:51:38

• 我在下面建议了，还给了老公两三个月从140降到正常的实际操作tip～～～奈何人家的兴趣只在找‘健康食物’:) -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 05:29:02

• 看到啦，谢谢。没有回话，是因为我早就一日三餐，啥主食都不吃了。现在太饿了，现在太饿了，想找点不增糖的东西，啥都行啊。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:09:50

• 可以吃牛油果、生酮面包、防弹咖啡、坚果、肉、鱼、鸡蛋 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (69 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:03:58

• 对呀！还有cheese，多好吃啊！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:06:30

• 其实选择不多，不能吃的更多一些。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:46:56

• 不是不能吃~~~是不能多吃。你得先知道每天应该吃多少，再看看吃超过了没有，然后才能决定怎么调整：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:16:09

• 豆腐，黄豆，亚麻籽，乌鸡，鹌鹑蛋，兔肉，鹿肉，芝麻， -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:25:54

• Cheese最健康的就是意大利出的parmigiano reggiano, 可以在Costco买到 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:54:12

• 谢谢告知！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:37:05

• 可以参考GI index/食物升糖指数啊 -北美金花- ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 05:25:05

• 这个好，去查一下。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:15:03

• 1.“稀粥, 豆腐脑, 包子, 饺子,油条，驴打滚; 发糕”通通不要吃.早上吃一片黑麦面包+1-2个白煮鸡蛋. -5181- ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 08:13:34

• 用organic rolled oat做的燕麦粥还是可以吃的吧？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 08:34:35

• 不行，升糖指数太高。steel cut oats才行 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 09:14:17

• 有没有试过燕麦碗， 就是干泡不煮。 -绿葱1- ♂ 给 绿葱1 发送悄悄话 (60 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:02:11

• 光泡水就可以吃的燕麦肯定升糖指数高 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:18:15

• 用rolled oats。 -绿葱1- ♂ 给 绿葱1 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:12:54

• 再说一遍，rolled oats升糖指数太高，不健康 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:55:43

• 驴打滚长啥样？没吃过 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 12:44:59

• 长这个样 -5181- ♂ 给 5181 发送悄悄话 (128 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:17:51

• 谢谢！肯定好吃！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (188 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:38:16

• 俺没吃过.李医生LP会做,所以他需要天天撸铁控制血糖. -5181- ♂ 给 5181 发送悄悄话 (1720 bytes) () 03/15/2024 postreply 15:51:18

• 是好吃。甜甜的，软软糯糯。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:04:30

• 批评你，以前你可真会吃啊！“ 稀粥, 豆腐脑, 包子, 饺子,油条，驴打滚; 发糕”，我有一半没吃过。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (278 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:00:25

• 误会，误会。我们这里有个中国人的早餐外卖，以前经常买，现在一口都不敢吃了。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:04:03

• 说的就是你以前会吃呀！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:10:52

• 其实没吃几回，那家店是新开业的。就被告知得了糖尿病， 看着他们吃，把我馋的呀，就尝两口，血糖就穿上去。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:45:54

• 明白了。今晚满脑子驴打滚，我也想吃。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:04:28

• 牛肉不好吗？ -绿葱1- ♂ 给 绿葱1 发送悄悄话 (503 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:00:28

• 牛肉不好，有一次我去吃Korean BBQ, short ribs, 血糖涨到260。吓得我呀。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:06:22

• 这个是牛肉还是糖的问题啊？ -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:48:28

• 不是因为牛肉本身，而是因为调料太甜吧！ -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:49:29

• 有可能。是marinated, 事先腌好的。可能有糖。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:03:19

• 那是BBQ调料加上油脂，减肥定律 糖油不碰头 -绿葱1- ♂ 给 绿葱1 发送悄悄话 (122 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:17:30

• 豆腐脑和牛肉为什么不能吃？这是要饿死的节奏啊！实在不行吃药就好了。 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (291 bytes) () 03/15/2024 postreply 20:49:39

• 吃药了，没啥做用。食物最有效。看看Jason Fung的就知道啦。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 08:13:33

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