这不简单！不吃白米白面，减少主食，只吃少量低升糖的主食，如果能量不够，吃牛油果

所有跟帖： 

• 我在下面建议了，还给了老公两三个月从140降到正常的实际操作tip～～～奈何人家的兴趣只在找‘健康食物’:) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 05:29:02

• 看到啦，谢谢。没有回话，是因为我早就一日三餐，啥主食都不吃了。现在太饿了，现在太饿了，想找点不增糖的东西，啥都行啊。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:09:50

• 可以吃牛油果、生酮面包、防弹咖啡、坚果、肉、鱼、鸡蛋 -r41866- ♀ (69 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:03:58

• 对呀！还有cheese，多好吃啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:06:30

• 其实选择不多，不能吃的更多一些。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:46:56

• 不是不能吃~~~是不能多吃。你得先知道每天应该吃多少，再看看吃超过了没有，然后才能决定怎么调整：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:16:09

• 豆腐，黄豆，亚麻籽，乌鸡，鹌鹑蛋，兔肉，鹿肉，芝麻， -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:25:54

• Cheese最健康的就是意大利出的parmigiano reggiano, 可以在Costco买到 -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:54:12

• 谢谢告知！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:37:05