牛肉不好吗？

第一行里的基本不吃， 偶而开戒（聚会啥的）吃一两口。 

水果减脂期不吃， 维持期苹果和莓子吃一点， 50-100克一天

上星期六聚会，我基本没吃米面和水果， 很多菜，每样尝尝就多了，后面又吃了块蛋糕。2天4磅。 今天第四天了， 还有一磅没减掉。 

降血糖靠饿， 一天一顿， 多吃蛋白质和蔬菜 半磅肉一磅蔬菜。包管空腹血糖100以下。 

所有跟帖： 

• 牛肉不好，有一次我去吃Korean BBQ, short ribs, 血糖涨到260。吓得我呀。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:06:22

• 这个是牛肉还是糖的问题啊？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:48:28

• 不是因为牛肉本身，而是因为调料太甜吧！ -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:49:29

• 有可能。是marinated, 事先腌好的。可能有糖。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:03:19

• 那是BBQ调料加上油脂，减肥定律 糖油不碰头 -绿葱1- ♂ (122 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:17:30