用rolled oats。

来源: 绿葱1 于 2024-03-15 18:12:54 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (167 bytes)
回答: 光泡水就可以吃的燕麦肯定升糖指数高 由 r41866 于 2024-03-15 13:18:15

并不是instant那种。 steel cut应该泡不出来

很多年前有朋友就干嚼rolled oats， 再喝水或奶， 在自己肚子里泡。 

所有跟帖： 

• 再说一遍，rolled oats升糖指数太高，不健康 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:55:43

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