早饭或午饭喝全麦面粉做的西红柿鸡蛋疙瘩汤血糖升的快吗？

来源: 6degrees 于 2023-02-27 17:57:23 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (330 bytes)
本帖于 2023-02-27 18:05:17 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

看到有人试验，喝西红柿鸡蛋疙瘩汤（白面做的面疙瘩），血糖升的有点快。

也有人试验，一天三顿饭都喝西红柿鸡蛋疙瘩汤，第二天测体重竟然没有变化。

这前后不是矛盾了？

如果用全麦面粉做，是不是会比较健康？

所有跟帖： 

• 你有糖年病？唉，每个人情况不同啊。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (192 bytes) () 02/27/2023 postreply 18:13:21

• 预防性质 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (105 bytes) () 02/27/2023 postreply 18:17:03

• 甚比糖尿病的还计较，太过分了吧，你测过A1c吗？运动吗？控制过度过低更危险唉。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 05:43:17

• 我的A1C还好5.5，但不注意饮食，估计变坏是很难免的。岁数大了，锻炼很难改变什么，主要是健康饮食。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (679 bytes) () 02/28/2023 postreply 10:54:58

• 你没糖尿病至于如此较劲极端吗。再说动起来，谁要你跟“著名运动员”比啦。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (382 bytes) () 02/28/2023 postreply 13:53:47

• 饮食控制，可不是减，减，减呀，是健康饮食。避开升糖指数高的食物是其中之一。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (409 bytes) () 02/28/2023 postreply 14:30:00

• 喝一天疙瘩汤第二天就该有体重变化？怎么可能？一个人血糖升高对比另一个人体重不变，什么逻辑？ -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 18:52:43

• 高碳 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 20:04:30

• 高碳也不会一天就涨体重。小伙子喝疙瘩汤会瘦下来，因为吃不饱。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 21:16:04

• 不信你自己测测。如果你一直低碳饮食，某天晚饭不再低碳饮食，改吃面条，第二天体重大致会增加1-2磅，甚至更高。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (78 bytes) () 02/27/2023 postreply 21:36:24

• 你说的这个现象很常见的。主要原因是：饮食加碳会导致体内糖原glycogen储存增多 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (708 bytes) () 03/01/2023 postreply 05:57:42

• 你觉得，低碳饮食这样减肥，有益吗？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (916 bytes) () 03/01/2023 postreply 06:28:31

• 维持低碳一段时间，体内糖原用的差不多了，就必须多用脂肪来提供能量。所以体脂这样会减下来。 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (251 bytes) () 03/01/2023 postreply 06:57:14

• 低碳饮食到一定程度，是该在适当的时候恢复平衡饮食，保持在一个BMI好的水准上。不能走极端。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (99 bytes) () 03/01/2023 postreply 07:53:40

• 升高血糖快和第二天没有增加体重有什么矛盾？ -阿明.- ♀ 给 阿明. 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 19:08:28

• 低碳饮食减肥，高碳饮食增肥。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 20:05:18

• 头天吃了点面疙瘩，也不至于第二天就增重吧？ -阿明.- ♀ 给 阿明. 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 20:30:58

• 试一试就知道了，如果你一直低碳饮食，某天晚饭吃面条，第二天体重估计长1-2磅。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 20:39:23

• 光吃半磅面，第二天早上体重增加1磅？能量不守恒啊。 -阿明.- ♀ 给 阿明. 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 20:52:43

• 不信你试试就知道了， -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (274 bytes) () 02/27/2023 postreply 21:05:28

• 什么理论呀！晚饭不吃面了吃别的吗？啥都不吃当然减了。如果吃buffet，不含粮食照样涨体重。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 21:18:50

• 平时晚饭低碳饮食。某天改成面条，第二天体重就增。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (401 bytes) () 02/27/2023 postreply 21:38:18

• 你吃的是半磅面，不是半磅葡萄糖！存入三份水也不是三份膘。 -阿明.- ♀ 给 阿明. 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 22:06:03

• 不信，你试试。有句老话，人算不如天算，算来算去，也不如亲身测测准确。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (75 bytes) () 02/27/2023 postreply 22:16:21

• 我信你说的，正好昨天吃的外卖，就是1.炸薯条+一堆咸sauce ；2. 炸鸡 3.很精致的小烧饼/小发面饼（ 好吃） -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (291 bytes) () 02/28/2023 postreply 05:57:34

• 你吃的比平时多，还是外食，当然涨体重。和只吃疙瘩汤两回事。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 06:06:15

• 你自己测测，心里就有数了。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (120 bytes) () 02/28/2023 postreply 07:28:01

• 我没有大吃一顿，没这个习惯。除了自助餐。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 14:28:33

• 不用试啦。非要跟血糖联系在一起，那糖尿病人有个著名的症状：三多一少 ----多吃，多饮，多尿，却体重减少。 -阿明.- ♀ 给 阿明. 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 17:46:24

• 哈哈，我也不信。1-2磅体重属正常浮动范围不作数，是水不是脂肪，尿2次就没了。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 09:52:04

• 这都不属于信或不信的问题，实践出真知，试试就知道了。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (337 bytes) () 02/28/2023 postreply 11:04:21

• 你都是“也有人试验。。”是你自己吗？ 还有血糖“有人试验。。” 你都测过吗？ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 13:47:35

• 是看别人试验某些食物对血糖的影响。我自己不测血糖。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (242 bytes) () 02/28/2023 postreply 14:27:39

• 你说“亲身测测准确” 结果你仅是听说，连你自己都不去试 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 04:45:06

• 亲身测体重随食物的变化，没有测血糖。这算是亲身测吗? -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (359 bytes) () 03/01/2023 postreply 05:15:05

• 的确如此，哈哈 -changchunhua- ♀ 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 10:24:29

• 你要是有糖尿病我就不说啥了。如果没有真是瞎操心，量变导致质变。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 21:21:33

• 没有血糖问题也要注意改变饮食。如果真有血糖问题了，很难处理。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 21:39:45

• 你越这样在乎血糖，只能说明不乐观。我从来都是随意吃碳水，从不用担心血糖。只要不过分，身体自会调节。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 00:38:53

• 低碳减肥是不负责任的说法。无碳也能增肥，看吃什么，吃多少。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 06:08:48

• 我喜欢吃猪头肉，红翻天泡椒炒的猪头肉，再夹一点猪耳朵，很有嚼头 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 08:26:45

• 少吃点就是了 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 04:18:00

• 我婆婆家做饭主食很多还放盐，我每次去住两周回来都会少几磅，因为吃得少了。所以不只是吃什么，吃多少也很重要 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 04:22:00

• 能控制少吃，也行。或是用低碳饮食代替。再用轻断食控制。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (54 bytes) () 02/28/2023 postreply 07:30:03

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