我的A1C还好5.5，但不注意饮食，估计变坏是很难免的。岁数大了，锻炼很难改变什么，主要是健康饮食。

就比如控制体重吧，锻炼根本不能持久，看看那些著名运动员吧，最后都走形的厉害，根本谈不上健康体型。控制体重要靠饮食，低碳饮食。

控制血糖，估计也主要靠健康饮食，没有其它可行的、又副作用小的方式。

不能等血糖指标都不行了、都胰岛素抵抗了、二型糖尿病了，才开始注意饮食，要提前防御。

我觉得任何人对人体血糖问题过于乐观都是不明智的，特别是年纪大了以后，血糖问题、体重问题是所有人体不健康问题的根源。经常性的轻断食+健康饮食，可能非常重要。

所有跟帖： 

• 你没糖尿病至于如此较劲极端吗。再说动起来，谁要你跟“著名运动员”比啦。。 -pickshell- ♀ (382 bytes) () 02/28/2023 postreply 13:53:47

• 饮食控制，可不是减，减，减呀，是健康饮食。避开升糖指数高的食物是其中之一。 -6degrees- ♂ (409 bytes) () 02/28/2023 postreply 14:30:00