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| • #跟帖# 另外一個， 需要明確想通過擼鐵達到的目是什麽？ [运动健身] - weed123(358 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# CROSSFIT 我們這裏local 店有 Fundamentals course，可以去問問。 [运动健身] - weed123(302 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 謝謝。 我也只是7，8幾個月前才入門的新手，跟著教練和網上學習有些收穫，隨便分享就好。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 女性比較難。女的經過長期訓練才能做一個引體向上，男的據説一般不訓練都可以，立馬就可以用它開始鍛煉了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 加點重量，事半功倍。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# Jeremy Ethier 這個 "如何在举重前正确热身"視頻講得很系統，不錯 [运动健身] - weed123(1780 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 力量訓練拉伸樣例 [运动健身] - weed123(1399 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 聼一位 trainer說，有些自重動作時間加長到一定能程度就只是增加耐力，不一定增加多少核心力量。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# 時間足夠長后，也可做其更高級形式 decline plank, pelvic tilt plank [运动健身] - weed123(152 bytes ) 2023-11-28 | |
| • 如何增進肩膀的機動性和靈活性？ [运动健身] - weed123(2964 bytes ) 2023-11-25 | |
| • #跟帖# 肩部有病痛，是不是暫時停做高難度動作比較好？另外，最近才知道肩膀的機動性靈活性對某些動作至關重要，需要練習 [运动健身] - weed123(3641 bytes ) 2023-11-25 | |
| • #跟帖# 前一陣崴了脚，好得很快，幾天沒事。 這次也許不像想象那麽糟，希望很快康復。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 我等了半天買Garmin表，也就便宜了$50 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 現在平時也有很多deal, 不非得等黑五了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 這個强度一直很高，可能都不算HIIT. 應是力量和有氧結合得j較好的運動之一。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 一種好玩的HIIT。年幼時隔壁小夥喜愛練拳擊，每到深夜都傳來砰砰砰，無感。後來跟著視頻練kickboxing，才體會樂趣 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 女兒好能幹。寶貝長得真好！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 明天不用早起 -- 爲你高興! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 搜索了這一款看到了“25% off at checkout”了，看來是早些的選擇的款式沒有這個折扣。 謝謝澄清！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 看見很多女孩練 glute bridges。 deadlifts 應該也可以, [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 20-25很不錯了。 是的，那個機器做chest press好像難度很高。我以前練過，進展很慢。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 讚，各方面都很先進。請問 DB incline press 多少？感覺這個比較難 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 謝謝，沒有自動加入prime cart, 有可能我不是prime的primary member, 不過還是感謝！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 請問 “用amazon prime再额外25%”如何操作？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 請問在gym裏用的鞋，尤其是力量訓練/舉重時穿的，有沒有什麽推薦？ [运动健身] - weed123(111 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 謝謝。正需要一雙。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 謝謝。正需要買一副墨鏡。以前都是去Tjmax挑一副。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 買了power bar 和bench, 讚精進！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# co. 我們可以學習前輩這種挑戰自我的精神 -- 比如我立了個願 [运动健身] - weed123(155 bytes ) 2023-11-21 | |
| • #跟帖# 有個好教練，或許可以更快，更有效地消耗熱量 :) [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 祝賀完賽！ 好奇腿部肌肉如何練成，是靠跑步嗎? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 楓葉似火，我們這裏樹葉都光了 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-19 | |
| • #跟帖# 想起我娃小時也照著書訓練也有 tummy time. 第一次擡頭都很不容易呢。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-19 | |
| • #跟帖# 讚堅持。 有虔誠的宗教信仰的人，一般能看淡生死。 [运动健身] - weed123(107 bytes ) 2023-11-19 | |
| • #跟帖# 秋色真美 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-19 | |
| • #跟帖# 有張有弛，休息也很重要，太累還是休息下吧。 [运动健身] - weed123(90 bytes ) 2023-11-17 | |
| • #跟帖# 另外你以前練過力量，估計肌肉不少，對減肥有利。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-17 | |
| • #跟帖# 所有減肥專家都認爲，減肥(重)的核心原理就是熱量負平衡，主要辦法就是控制“吃”。你不貪吃，已經成功了一大半。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-17 | |
| • #跟帖# 氣色很好，精神煥發 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-17 | |
| • #跟帖# 感覺最費力時是啞鈴在頭後面下降到最低點再往上提的時候， 這個時候如果承受不住或許可以直接把啞鈴扔掉？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-16 | |
| • #跟帖# 讚! 第一個動作做得好漂亮（我感覺）. 聼人提起說多練這個動作對引體向上很有幫助。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-16 | |
| • #跟帖# 是的，天氣好時，也喜歡天黑在外面慢跑的感覺，空氣特好，但俺們這裏雨多。。。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-15 | |
| • #跟帖# 我在國内時也在海邊漂過，部門組織去海邊度假，我漂在水面一動不動，又是傍晚光纖不好，把同事嚇了一跳。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-15 | |
| • #跟帖# 在游泳池不怕水深，但在野外，潮水，暗流，漩渦什麽的就不一樣了。。。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-15 | |
| • #跟帖# 謝謝分享，看來理論上在跑步機練習也能跑馬拉松。有些人用跑步機也是無奈，像下班回來天都黑了，或者戶外難找平地。。。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-15 | |
| • #跟帖# 啊，真巧。 是的，他的視頻很不錯。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-15 | |
| • #跟帖# 也正在學習這個動作，下面這段視頻對姿勢講得很詳細（也可以説，太囉嗦 :-)） [运动健身] - weed123(37 bytes ) 2023-11-15 | |
| • #跟帖# 那挺陡。 爬山據説1英里内升高1千英尺就算難的了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-15 | |
| • #跟帖# 進步很大。這坡有多長？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-15 | |
| • #跟帖# 這麽想，越深，掉到水底就越難 [运动健身] - weed123(206 bytes ) 2023-11-14 | |
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