聼一位 trainer說，有些自重動作時間加長到一定能程度就只是增加耐力，不一定增加多少核心力量。

来源: weed123 于 2023-11-28 17:30:48 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

本帖于 2023-11-28 17:35:31 时间, 由普通用户 weed123 编辑

回答: 時間足夠長后，也可做其更高級形式 decline plank, pelvic tilt plank 由 weed123 于 2023-11-28 17:28:49

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