一個評價力量訓練結果的網站

 

 

在力量訓練中，能舉起的重量除性別因素外，還與體重和年紀有關

下面這個網站，輸入各種參數后，可以大致估算自己的水平

https://strengthlevel.com/

 

也可以查詢某種動作各種程度（如beginner, novice,  ）的標準

https://strengthlevel.com/strength-standards

 

我目前基本都在 beginner 到novice的水平。感覺要達到 intermediate都很具挑戰性。

 

所有跟帖： 

• 哈哈这些当然是一种评估方式，我觉得最主要的还是要看身体的效果，身材好，肌肉发达，人看着精神。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 04:27:24

• 是的，在網上偶然找到， 就是做個參考，對新手可能會有幫助 -weed123- ♀ (485 bytes) () 12/10/2023 postreply 20:50:09

• 输入了几个，基本都是intermediate, 开心 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 15:30:30

• 厉害！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 16:05:44

• 祝賀！ 能達到intermediate是值得驕傲的成就！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 20:54:04

• 谢谢介绍，留着将来评估：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 15:59:40

• 希望對您將來有幫助！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 20:54:38

• 我练力量的目的是功能性的，能走能跑能扛（米袋子）LOL。还有摔一跤不受伤或者轻伤。这些level都是浮云… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 20:02:00

• 是的，力量鍛煉目的就是功能性, 上面提到的標準只是協助達到目標的一輔助工具... -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 21:56:04