這組conditioning鍛煉，是有氧運動，有改善心血管系統功效，所以促進睡眠？

来源: weed123 于 2023-12-09 22:15:22 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (222 bytes)
本帖于 2023-12-09 22:50:45 时间, 由普通用户 weed123 编辑
回答: 高效的HIIT练习 由 Befit 于 2023-12-09 13:39:55

個人感覺慢跑或騎車之類的有氧運動會改進睡眠。

參考下面文章

STRENGTH TRAINING VS CONDITIONING

https://mystateoffitness.com/strength-training-vs-conditioning/

请您先登陆，再发跟帖！