這組conditioning鍛煉，是有氧運動，有改善心血管系統功效，所以促進睡眠？

来源: weed123 于 2023-12-09 22:15:22 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (222 bytes)

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回答: 高效的HIIT练习由 Befit 于 2023-12-09 13:39:55

個人感覺慢跑或騎車之類的有氧運動會改進睡眠。

參考下面文章

STRENGTH TRAINING VS CONDITIONING

https://mystateoffitness.com/strength-training-vs-conditioning/

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