這組conditioning鍛煉，是有氧運動，有改善心血管系統功效，所以促進睡眠？

来源: 于 2023-12-09 22:15:22 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

個人感覺慢跑或騎車之類的有氧運動會改進睡眠。

參考下面文章

STRENGTH TRAINING VS CONDITIONING

https://mystateoffitness.com/strength-training-vs-conditioning/