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| • #跟帖# 有机会也去试试看 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 你厉害啊 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 很好啊。点赞 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • 昨天早上给自己创造了一个记录：一次连续完成了 15 个站姿腹肌轮。 [运动健身] - HenryLi(2741 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 都做得不多。就是 pull-up, push-up. 还有偶然做做 deadlift, chest press [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 果酱了。谢谢！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 恭喜晓阳姐！！！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • 好像没怎么看出来背阔肌Latissimus Dorsi，倒是看到菱形肌Rhomboids，大圆肌Teres Major [运动健身] - HenryLi(1071 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# HIIT, Tabata [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • Talking about good sportsmanship , this is the one! LOL [运动健身] - HenryLi(217 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 没错 这方面也需要注意的 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 仔细想想很累也不奇怪。因为里面四个动作中的每个动作都可以算是 HIIT 运动的一个动作 [运动健身] - HenryLi(125 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 还真是啊。谢谢！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 谢谢你的指导！我知道我做的应该是不到位的。哈哈 [运动健身] - HenryLi(54 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 很好啊 哈哈 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 谢谢喜欢。我算了一下，家里大概有五个地方算是我做运动比较多的地方。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！不过我的柔韧性应该是算不太好的，可能平衡能力还不错吧。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 也做。没贴照片，觉得不属于瑜伽动作啊。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 我感觉你的运动形式一部分跟我的有相当大的重叠，跟这个版上的不太一样啊。嘿嘿 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • 这一组做下来会累个半死，也就是一分钟的时间。 [运动健身] - HenryLi(343 bytes ) 2023-09-14 | |
| • 也不算是真正的瑜伽吧，我主要就是用这些动作做做运动后的拉伸 [运动健身] - HenryLi(1705 bytes ) 2023-09-13 | |
| • 911哪天纽约的这位警察跑了半个马拉松去救人！ [运动健身] - HenryLi(2418 bytes ) 2023-09-13 | |
| • #跟帖# The ones I used (图): [运动健身] - HenryLi(81 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 刚才在家坦有人说这个动作，我马上做了一下。转一个在这边吧。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • 南侠，你说的“俺们军训的时候，盘腿坐地，盘腿坐地起立，是绝不让用手帮忙的。双腿坐下，双腿起立” 就是这种动作吧（动图） [运动健身] - HenryLi(1050 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 劳苦劳作的体力消耗跟运动锻炼的还是不太一样的。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 没错，基本上看不出来什么赘肉。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 不是什么高难动作，就是这样的，哈哈。你看看（动图） [运动健身] - HenryLi(81 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 太厉害了！佩服得五体投地啊！祝贺！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 肌肉还得练啊。因为看起来体脂率不高，腹部也是平坦的，但是基本上看不出来六块。（照片删了） [运动健身] - HenryLi(236 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 跳床三方面我自己偶然做过，不好说，没有长期的体会啊。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 据美国卫生及公共服务部和CDC数据，华裔美国人的平均寿命达到86.1岁，全美最长寿！ [运动健身] - HenryLi(4915 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 厉害厉害！有没有想过挑战全程走完阿巴拉契亚国家步道（the Appalachian Trail) [运动健身] - HenryLi(49 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 我倒是穿18磅的负重背心走路感觉都还好。 [运动健身] - HenryLi(92 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 我这阵子主要就是做这个了，最方便最简单的运动，对我来说。重要的一点就是我没有膝关节和踝关节的问题。 [运动健身] - HenryLi(215 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 非常棒！我昨天就说你连续做超过 100 下应该是没问题的。我的速度稍微比你快一点点。 [运动健身] - HenryLi(113 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 你的体能肯定没问题 [运动健身] - HenryLi(78 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 你说的这些方面我根本都没想到过，当然也没有发生这些情况。另外很多人担心的膝关节 [运动健身] - HenryLi(371 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 佩服这么能跑的。看手臂肌肉不错啊。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 一开始几年前我们一家四口一块做 [运动健身] - HenryLi(340 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 你说的这个情况让我有点惊讶啊。按我对你的了解 [运动健身] - HenryLi(134 bytes ) 2023-09-09 | |
| • 注意到这里几位说的心率达到 zone 五的情况我在做 10 几分钟的 HIIT 运动的时候也达到过 [运动健身] - HenryLi(548 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 很有道理！除了游泳，我有氧运动做得最多的应该说是 HIIT (或者叫 Tabata) 运动。 [运动健身] - HenryLi(200 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 你太谦虚了，我相当惭愧啊，跑步这个非常普通的运动形式 [运动健身] - HenryLi(308 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 我非常喜欢吃水果，西瓜，芒果，葡萄，橘子，桃子等等。 [运动健身] - HenryLi(247 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 你的运动形式很不简单啊 呵呵 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 晓阳我真是佩服你！这么多年坚持下来，跑步已经是你生活中不可缺少的内容了。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 太牛了！你的体脂率这么低呀，BMI 多少啊，应该不到 20 吧 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 太厉害啦！Hiking 10 个小时啊。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 我有这个 inversion table 很多年了，有时候就做做这个（动图） [运动健身] - HenryLi(255 bytes ) 2023-09-09 | |
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