很有道理！除了游泳，我有氧运动做得最多的应该说是 HIIT (或者叫 Tabata) 运动。

这两年在做 HIIT 的时候我做得最多的就是 jumping jacks.

另外强度比较低的活动就是每天晚上和领导一块在社区的高球场快走遛狗 4-50 分钟。