换个角度,是不是long run跑快了?
所有跟帖:
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内行。意味着长跑应该更慢一些。
-布兰雅-
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01/27/2023 postreply
11:26:38
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请多讲讲:我8迈跑9分迈,如果8分迈就只能跑1.5迈必须慢跑才能再1.5迈。以后长跑再慢一些吗?这样会短跑快一些?
-1001tmkx-
♀
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01/27/2023 postreply
11:34:34
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没完全读懂。你是说你8迈的比赛成绩是9分迈吗?
-布兰雅-
♀
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01/27/2023 postreply
11:47:59
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啥是VO2 Max速度?速跑是指多长的间歇跑?
-我痛恨跑步机-
♂
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01/27/2023 postreply
12:37:00
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VO2 max就是间隙跑啊。各种组合。 速跑,指全力 All-out,你能跑的最快速度,95-100% Effort,
-布兰雅-
♀
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01/27/2023 postreply
13:00:44
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谢谢解答,还有一个问题,tempo和马拉松配速MP之间相差多少?
-我痛恨跑步机-
♂
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01/27/2023 postreply
13:28:00
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这个得看计划
-小眼睛精灵-
♀
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01/27/2023 postreply
13:45:30
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汉森一般是较慢速,但大跑量。
-布兰雅-
♀
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01/27/2023 postreply
13:59:12
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对,我个人不喜欢
-小眼睛精灵-
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01/27/2023 postreply
14:03:21
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谢谢解答
-我痛恨跑步机-
♂
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01/27/2023 postreply
15:14:00
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Tempo 和 Race Pace 是两个不同概念。
-布兰雅-
♀
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01/27/2023 postreply
13:57:46
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慢20分是什么意思?20秒?
-喵儿爸-
♂
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01/27/2023 postreply
15:45:53
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好专业的解释,
-polebear-
♀
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01/27/2023 postreply
17:33:39
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幸好你在问,我没好意思这么多问题。感觉咱俩好像一起的一年级的小蹦豆,有人陪着不落单。 :)
-1001tmkx-
♀
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01/27/2023 postreply
13:18:46
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希望咱俩在小布班长,精灵美女和其他朋友的培育下共同进步!
-我痛恨跑步机-
♂
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01/28/2023 postreply
12:03:04
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谢谢你花时间解答我的问题
-1001tmkx-
♀
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01/27/2023 postreply
12:59:18
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需要较长时间的积累,比如专门训练3-4个月。长跑要慢,指每周的耐力训练,有氧。
-布兰雅-
♀
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01/27/2023 postreply
13:08:59
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太有帮助了!谢谢!佩服你总是那么有条有理而又迅速地回应!非常感激你为大家的付出!
-1001tmkx-
♀
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01/27/2023 postreply
13:16:12
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今天周五,嘻嘻。
-布兰雅-
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01/27/2023 postreply
13:59:46
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长慢跑主要是提高你的endurance
-小眼睛精灵-
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01/27/2023 postreply
13:48:19
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首马以完赛为目的,可以没速度训练,但一定要长慢跑,Don't cheat on your LSD.
-布兰雅-
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01/27/2023 postreply
14:04:11
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我不cheat长跑,我怕间歇跑
-1001tmkx-
♀
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01/27/2023 postreply
14:48:02
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我也怕间歇跑
-我痛恨跑步机-
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01/27/2023 postreply
15:13:00
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你俩,下肢绝对力量和弹性不够,肌腱强度不足。练 花花77、精灵蹲,扛铁、TryOnetry跳,蛙跳、跑楼梯,
-fuz-
♂
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01/28/2023 postreply
04:20:51
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谢谢夫子!跑个步还挺难
-我痛恨跑步机-
♂
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01/28/2023 postreply
11:42:29