就像小布说的,跑马的必经之路,有氧基础打好了,速训才能很快提高
长慢跑主要是提高你的endurance
所有跟帖:
• 首马以完赛为目的,可以没速度训练,但一定要长慢跑,Don't cheat on your LSD. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/27/2023 postreply 14:04:11
• 我不cheat长跑,我怕间歇跑 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 01/27/2023 postreply 14:48:02
• 我也怕间歇跑 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/27/2023 postreply 15:13:00
• 你俩,下肢绝对力量和弹性不够,肌腱强度不足。练 花花77、精灵蹲,扛铁、TryOnetry跳,蛙跳、跑楼梯, -fuz- ♂ (521 bytes) () 01/28/2023 postreply 04:20:51
• 谢谢夫子!跑个步还挺难 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 11:42:29