长慢跑主要是提高你的endurance

来源: 小眼睛精灵 于 2023-01-27 13:48:19 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (102 bytes)

就像小布说的，跑马的必经之路，有氧基础打好了，速训才能很快提高

所有跟帖： 

• 首马以完赛为目的，可以没速度训练，但一定要长慢跑，Don't cheat on your LSD. -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2023 postreply 14:04:11

• 我不cheat长跑，我怕间歇跑 -1001tmkx- ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2023 postreply 14:48:02

• 我也怕间歇跑 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2023 postreply 15:13:00

• 你俩，下肢绝对力量和弹性不够，肌腱强度不足。练 花花77、精灵蹲，扛铁、TryOnetry跳，蛙跳、跑楼梯， -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (521 bytes) () 01/28/2023 postreply 04:20:51

• 谢谢夫子！跑个步还挺难 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 11:42:29

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