你俩，下肢绝对力量和弹性不够，肌腱强度不足。练 花花77、精灵蹲，扛铁、TryOnetry跳，蛙跳、跑楼梯，

来源: fuz 于 2023-01-28 04:20:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (521 bytes)
本帖于 2023-01-28 04:55:24 时间, 由普通用户 fuz 编辑
回答: 我也怕间歇跑 由 我痛恨跑步机 于 2023-01-27 15:13:00

花花77

https://bbs.wenxuecity.com/bbs/ydjs/80822.html

 

精灵蹲

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/75300.html

 

TryOneTry摸脚跳。这个加强下肢肌腱支撑力和弹性，协调全身动作

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/69749.html

 

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• 谢谢夫子！跑个步还挺难 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 11:42:29

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