摸脚跳更上一层楼!腾了吗?

来源: tryonetry 2022-11-08 15:31:19 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1562 bytes)
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前面发过一贴: 

今天中午走去gym路上看到李医生跳1600个开合跳(jumping jack),我想,天呀,多单调呀,我就是体力可以,也会走神,就变成机械跳了。还是摸脚跳更engaging。可是再一想,的确那个摸脚跳不太活动肩膀。Hmm....

然后一道闪电在脑中划过。我的摸脚跳可以更上一层楼啦!发现,它不仅活动肩膀,还非常活动两侧的腰。不服气的,你连做一分钟(要跳起来哟),不能打磕绊,看看你心跳是不是能上来。

放个慢动图:

 

下面有说腾空,来凑个热闹。就是手机的视频来截屏。算是腾了吗?

所有跟帖: 

好帅。昨晚做了full burpee tuck jump. 一分钟把自己能趴下了。 -LittleEasy- 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 15:53:04

身材肌肉线条完美。仰慕。 -LittleEasy- 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 15:56:07

+1 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 16:26:26

丹鹤芭蕾! -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 11/08/2022 postreply 16:06:17

好帅 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 16:11:32

丹鹤亮翅,腾空而起。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (200 bytes) () 11/08/2022 postreply 16:16:22

不仅腾了,而且是大腾! -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 17:17:10

太棒了,这身手! -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 17:18:23

要飞。布头快来看啊。给你配一段曲子 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (271 bytes) () 11/08/2022 postreply 17:27:37

比刘畊宏的跳操高一层次 -七巧板- 给 七巧板 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 17:59:00

太厉害了! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 18:33:56

非一日之功。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 19:09:42

我模仿了一下,才知道人家这水平有多高了。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 20:08:34

腾了 太算腾了 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (15 bytes) () 11/08/2022 postreply 19:11:27

我很喜欢你这个摸脚跳 -lovepanda- 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (74 bytes) () 11/08/2022 postreply 20:06:26

这核心,真的很稳。 -oghost- 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 22:44:26

谢谢大家慷慨谬赞!我厚着脸皮收下啦!有人喜欢,真让我高兴。其实动作很简单的,慢慢来,熟能生巧,我真觉得是个效率高的活动呢 -tryonetry- 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 22:52:12

动作做得出来的人估计还是不少,但做得这么圆润,那就凤毛麟角了。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (96 bytes) () 11/09/2022 postreply 10:24:30

没错,我就做的不好看,但是,越来越有进步。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2022 postreply 09:43:34

真是太棒了!录了一下自己, 远没有这个轻松腾跃, 而且绝对坚持不了一分钟, LOL -小竹妈- 给 小竹妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 10:49:42

慢动图看了又看,太美了。我现在从后边摸脚跟,可以跳50个了。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2022 postreply 09:41:34

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