看楼下双逗号mm的留言，来一下真心话大冒险，你最不健康的生活习惯是啥？

每年的1/19都是人们新年立志彻底失败的一天。我们的雄心壮志只能这么久，呵呵。

我想了一下自己，我竟然想不出来自己有什么不好的生活习惯，哈哈，工作时候一直很stressed算不算一个？

所有跟帖： 

• 我晚睡 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:43:36

• 我现在早睡早起.经常10点前睡,早上6点左右起来读税法或文章 -island09- ♀ (60 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:46:28

• 是不是我又要贴一下coritsol的节律，嘿嘿 -落花飘零- ♀ (153 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:47:47

• 根据这个睡觉？应该12点以前睡？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:31

• 至少十二点前。否则cortisol降不下去，很多晚上的修复工作就受到影响 -落花飘零- ♀ (154 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:56:39

• 我是十点就睡，七点就醒，不是特意的，因为困了就睡。近来半夜醒，醒就醒，或者假眠，或者起床一、两个小时。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:00:12

• 这个节律人和人之间差别大吗？还是基本差不多？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:50:49

• 我看那些搞创作的都是夜深人静效率高，肯定是把这个节律整体移位了。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:26:06

• 根据这个图，不是凌晨3:00睡最好吗？事实上我过去也有看过什么文章讲3-11am睡觉最好。 -新华怒放- ♀ (177 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:20:22

• 宋美龄好像是很迟睡的，她高寿 -gladys- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 16:35:00

• 这毛病我也有 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:52:32

• 打勾。我几乎是天亮才睡。怎么改也改不好，气死了。 -新华怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:04:42

• 比如， 到了年龄应该多晒太阳， 多做重量训练 -,,- ♀ (255 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:45:18

• 晒太阳没啥用了，皮肤吸收功能差很多了。要吃vit D -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:46:08

• 哈哈， 谢谢鼓励！ -,,- ♀ (38 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:50:38

• 这毛病我也有 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:03

• 生活习惯，我的都健康，表扬一下自己。我的饮食习惯，天生的饮食欲望低下，谢老天爷保佑，省了我自己琢磨。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:47:46

• 表扬！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:48:06

• 我一直觉得你特有福，生活习惯真好。我就不行，除了一点，就是喜欢吃的都是健康的东西。天生不喜欢油腻，喜欢蔬菜水果。 -新华怒放- ♀ (44 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:16:40

• 这才读到，赶紧接福，谢谢哈。我们家的“睡觉”，也是天生的。早年了，我前夫还是男朋友的时候，他说你们姓睡的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 22:03:02

• 宅家 -不在江湖- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:48:30

• 这毛病我也有 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:21

• 我是不规律。有时在外面很多，有时又宅家很多。 -新华怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:30:31

• 早上醒来第一件事就是看手机。有时候能浪费二三十分钟。看完以后又觉得没啥好看的。 -田野之际- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:51:11

• 这个没啥，别太自责 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:10

• 这毛病我也有 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:35

• 天一冷就不爱动，爱坐在火炉旁烤红薯 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:51:32

• 红薯是好的carb，吃完以后锻炼三十分钟，身体暖了，炉子都省了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:52:22

• 这个我最爱听，哈哈！我现在天天顿顿吃红薯，不吃米饭了。不知道为什么，红薯我永远吃不腻。 -新华怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:13:21

• 晚睡 -marta- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:55:24

• 吃某人做的饭，哈哈 -我可能不靠谱- ♀ (225 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:56:09

• 懒， -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:15:09

• 哈哈哈 -purple123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:22:15

• 我最大的短板也是睡不够。 -布兰雅- ♀ (189 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:19:44

• 喝咖啡太厉害了，还放cream；今年试着把cream先断掉.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:40:52

• 最不健康的生活习惯嘛？夫妻亲密关系太频繁。好像按中医说法这很不健康，不过好像西医没说这不健康。 -Porcelana- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:54:17

• 你们俩锻炼多不多？ -布兰雅- ♀ (92 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:08:30

• 我老公锻炼很多，又是晨跑又是gym。我鍛煉很少只有遛狗。 -Porcelana- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:17:46

• 我真心觉得你非常人。No offense. -Peace2019- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:05:36

• 中医不用百分之百听，有好的，也有糟粕的。每个人体内荷尔蒙不一样，一切以自己舒适为准。 -新华怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:29:19

• 我是跟了老外以后，生活开始规律的，10:30上床睡觉，早晨 -sun45- ♀ (146 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:20:23

• 这个我们相反，老谬晩睡，特别是姑娘们有节目的话，他也跟着折腾，我不行，九点困了就睡。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:58:55

• 我觉得随着年龄越来越大了，睡眠很重要，我忘记了在那看的文章说，老年痴呆 -sun45- ♀ (38 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:08:52

• 绝对的。我睡不好的时候就好多事情想不起来。 -新华怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:14:15

• 太多了， -桃花好运- ♀ (83 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:23:45

• 我现在没什么不太健康的生活习惯了，已经很注意了，可能和上了年纪有关 -sun45- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:13:04

• 朋友约我去打扑克，我说如果11点前结束我就去，她们通常打到凌晨2，3点钟。 -sun45- ♀ (201 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:16:14

• 晚起也不行吗，只要睡够了时间不可以吗？ -新华怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:49:28

• 晚睡，不运动 -军大衣- ♀ (194 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:31:29

• 饮食习惯没有不健康， -猫圆圆- ♀ (305 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:55:25

• 我低糖，但不限盐，自从HIIT后，血压不高，100/60， 流汗又多，不敢 -甜酒甜- ♀ (186 bytes) () 01/21/2022 postreply 16:04:04