是不是我又要贴一下coritsol的节律，嘿嘿

日出而作，日落而息，尊重身体的节奏

所有跟帖： 

• 根据这个睡觉？应该12点以前睡？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:31

• 至少十二点前。否则cortisol降不下去，很多晚上的修复工作就受到影响 -落花飘零- ♀ (154 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:56:39

• 我是十点就睡，七点就醒，不是特意的，因为困了就睡。近来半夜醒，醒就醒，或者假眠，或者起床一、两个小时。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:00:12

• 这个节律人和人之间差别大吗？还是基本差不多？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:50:49

• 我看那些搞创作的都是夜深人静效率高，肯定是把这个节律整体移位了。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:26:06

• 根据这个图，不是凌晨3:00睡最好吗？事实上我过去也有看过什么文章讲3-11am睡觉最好。 -新华怒放- ♀ (177 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:20:22

• 宋美龄好像是很迟睡的，她高寿 -gladys- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 16:35:00