我一直犹豫严格控制体脂的原因

就是老了，脂肪肚子上没有，脸上也垮。皱纹丛生，很是让人不愉快。尽管说鹤发鸡皮是迟早的事儿，可还是难接受。

周末去trail run了，磨磨蹭蹭32k，1500m爬升，搞了8小时。单位时间强度比全马小太多了。感觉都比不上平时lsd强度大。

所有跟帖： 

• 4921英尺，哎哟喂！！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/05/2020 postreply 10:54:06

• 美加之间这个单位换算太麻烦了。 -爱自由- ♀ (214 bytes) () 08/05/2020 postreply 10:57:22

• 我现在换算起来滚瓜烂熟。1英里1.609344公里，还有华氏摄氏。队友们说我是Google字典。 -布兰雅- ♀ (151 bytes) () 08/05/2020 postreply 12:02:55

• 我基本是这个策略 -爱自由- ♀ (230 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:07:51

• 步频是个很抽象的词。就是下山时用“小碎步”。 -布兰雅- ♀ (257 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:16:18

• 回家仔细看一下步频数据。这次带了杖，比平时轻松很多。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:22:55

• 上山如果没有杖，可以用手掌协助撑着大腿，减少屁股后面的肌肉负担。 -布兰雅- ♀ (134 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:40:16

• 刚看见那个帖子，K天王太猛。 -爱自由- ♀ (77 bytes) () 08/05/2020 postreply 15:11:52

• 痛痛就习惯了，然后哪天你就忘记了。然后再哪天，一想，我什么时候开始不痛了呢。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/05/2020 postreply 17:40:05

• 正好赶上两位跑步达人，赶紧问问题： -caixia- ♀ (527 bytes) () 08/05/2020 postreply 13:08:46

• 我比较野路子，心率参考，但是不完全follow -爱自由- ♀ (436 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:12:27