前10k, 900m爬升,基本靠走。中间过草甸沙地,可以慢跑。最后一个急升,我胆子小要手脚并用。
比我想象的轻松,trail run心率不高,不咋累。
前10k, 900m爬升,基本靠走。中间过草甸沙地,可以慢跑。最后一个急升,我胆子小要手脚并用。
比我想象的轻松,trail run心率不高,不咋累。
• 我现在换算起来滚瓜烂熟。1英里1.609344公里,还有华氏摄氏。队友们说我是Google字典。 -布兰雅- ♀ (151 bytes) () 08/05/2020 postreply 12:02:55
• 我基本是这个策略 -爱自由- ♀ (230 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:07:51
• 步频是个很抽象的词。就是下山时用“小碎步”。 -布兰雅- ♀ (257 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:16:18
• 回家仔细看一下步频数据。这次带了杖,比平时轻松很多。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:22:55
• 上山如果没有杖,可以用手掌协助撑着大腿,减少屁股后面的肌肉负担。 -布兰雅- ♀ (134 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:40:16
• 刚看见那个帖子,K天王太猛。 -爱自由- ♀ (77 bytes) () 08/05/2020 postreply 15:11:52
• 痛痛就习惯了,然后哪天你就忘记了。然后再哪天,一想,我什么时候开始不痛了呢。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/05/2020 postreply 17:40:05