关于周满福 血糖

 

用周满福的方法控制血糖，早餐有严重问题，吃了香焦血糖超高，我改良了一下，只吃蛋白质早餐，中午，晚上吃蔬菜。但我觉得我快死了，一点劲儿也没有，动作缓慢，头晕。。。。更别说锻炼了，动一下都懒。这正常吗

所有跟帖： 

• 人体的三大营养物质:糖(碳水化合物)、脂肪、蛋白质缺一不可,只要调整好比例,但不能走极端不吃任何一种啊...... -闽姑- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:32:57

• 周就是无油吧。碳水只从菜里取。真不知道大家怎么坚持下来的。 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:49:05

• 持续多久了?会不会是生理周期的影响? -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:33:57

• 不是，喂奶接近尾声，但还没有生理期 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:46:36

• 你还在喂奶，需要碳水化合物和蛋白质。周式餐还是等到完全断奶后才实行比较好，不差那么1，2个月吧。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:06:38

• 还在哺乳，不可剧烈节食。您需要蛋白质，碳水，也需要脂肪。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:22:33

• 楼上两位说得对，待身体复原后再减不迟。有时间可以看看周的书，掌握了道理方法再行动，事半功倍。 -吃与活- ♂ (571 bytes) () 10/13/2014 postreply 12:58:49

• 如果已经是糖尿病人，还是少吃太甜的水果。糖尿病营养师对我的建议见内 -- 我曾经是妊娠糖尿病 -咬牙也要上- ♀ (377 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:39:11

• 生产之后，血糖用了一年半才降到正常。我的经验是细粮改粗粮，其他照样。甜食每天不超多3口。 -咬牙也要上- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:48:43

• 我生产后马上正常了，产后１个月后查葡萄糖耐非常好，从此放任。一年后又糖尿前期了 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:51:56

• 握手。我的大夫是说，妊娠糖尿病的人要一直保持建议的饮食方式。就是那些所谓的各种食谱，也是要人改变一生的饮食习惯。 -咬牙也要上- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:56:24

• 先自己找原因，下午只吃吃蔬菜，没有能量，要勤查血糖，不要高血糖，更不能低血糖。应每日在1300卡路里左右。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:48:25

• 看我上面的帖子。我觉得正确吃素，也可以有能量。理论上来说哈~~ -不聊天- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:01:21

• 你说的吃素，她说的中午晚上只吃蔬菜。吃素和吃蔬菜是两个概念。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:18:00

• 总热量不够吧。 尤其是胃口小的人。 我照他的吃法，不到500卡。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:01:55

• 做得好，自己计算了能量，卡路里是关键。500卡绝对不能维持成年人的日常活动。至少要1000卡。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:15:28

• 周福满给糖尿病患者的建议 -吃与活- ♂ (2656 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:13:06

• 同意。。。楼主未正确理解周福满饮食。周福满主张吃蔬菜和豆类，楼主只吃蔬菜，缺少能量，所以感觉无力。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:22:42

• 冤枉啊！我吃含豆子什么的血糖也会升，心理怕了，只敢浅尝一点 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:36:11

• 吃豆腐，面筋，血糖也会升吗？这个可能性很小。蔬菜主要提供的是纤维素，不是能源。人体缺乏分解纤维素的细菌。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:43:09

• 我也是，吃淀粉豆类就会血糖升高，且反酸。大豆类是蛋白质类豆子，不能代替淀粉吧。 -咬牙也要上- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:59:18

• 大豆的蛋白质，先被分解成氨基酸。然后，经过酶的脱氨作用，转化成糖类。所以，大豆也是能源。外加豆油。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:10:36

• 我的目标不是减重，我真的不胖，１６５cm, 52kg 所以都没人信我是糖尿病，要不然就问我是不是１型的 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:38:59

• 真的不胖，您的身材是苹果形的？周的对付糖尿病的原理是减肥后用自身的胰岛素来控制血糖。如果您自身的胰岛素的确太低， -吃与活- ♂ (117 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:48:32

• 对，苹果型，我四枝非常细，肉都在肚子上，虽然不多，但能提起点肥来，腿上就能提起皮。 -天花板- ♀ (181 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:54:48

• 依我看您应该加强运动，特别是负重，增加腿部肌肉的运动，如举重。肚子的肥肉要减，腿和上肢的肌肉要加。 -吃与活- ♂ (210 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:03:32

• 四肢细中间胖的体型，再选择低卡素食，不是在害自己吗？别乱听一知半解的人瞎说了！ -爱吃肉的胖子- ♂ (212 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:19:10

• 其实很多亚裔的糖尿病患者都不胖，我也是。所以控制血糖，运动也很重要。 -咬牙也要上- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:02:46

• 同意 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:42:02

• 蛋白质早餐是啥？蔬菜是啥？健康饮食不要变成忆苦思甜餐就是 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:32:36

• 您在喂奶，每天都要消耗蛋白质和脂肪，怎么能靠吃菜过日子？！实在要节食，去咨询专业营养师吧，别瞎折腾把身体亏空了。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:27:22

• 是滴。周医生应该完善一套给哺乳期妇女用的食谱，或者明说哺乳妈妈是禁忌症，要不然害人啊。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 10:43:01

• 刚刚仔细看了一下，楼主原来并不超重只是血糖高。这种情况不需要也不应该低卡，而是需要低血糖指数饮食。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 12:34:43

• 有病的朋友，或处于特殊生理/生活状态的朋友的确应该征求医生的意见后再改变饮食 -吃与活- ♂ (301 bytes) () 10/13/2014 postreply 15:48:44

• 才看到你还在喂奶期，STOP低卡素食！ -爱吃肉的胖子- ♂ (205 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:40:41

• 多谢，我马上调整一下饮食。我知道运动，尤其是张肌肉运动非常重要，所以现在我有点生气，这个，我完全无力，可怎么运动啊。调整完看看怎 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 10:28:58

• MM不要给自己有压力，现在先把碳水化合物摄入量降到最低，其他照常，看看血糖能不能降下去。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 10:46:11

• 你先把饭吃好，再考虑运动。 -爱吃肉的胖子- ♂ (810 bytes) () 10/13/2014 postreply 11:05:03

• 你和我的医生说的很象，我是有点走极端了，想赶快病好，看来还得慢慢来。谢谢你和这么多热心人 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 11:26:02

• “坚决不要碰大米白面面条”，不碰含糖的饮料和甜点，这个要点MM你要尽量100%做到 -Lily168- ♀ (153 bytes) () 10/13/2014 postreply 11:33:36

• 你现在也不适合长肌肉的运动。你这种体形，饮食第一，运动其次，重力运动是不合适的， -爱吃肉的胖子- ♂ (352 bytes) () 10/13/2014 postreply 11:15:00