你先把饭吃好，再考虑运动。

来源: 爱吃肉的胖子 于 2014-10-13 11:05:03 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (810 bytes)

你现在还喂奶，一天要保证3cup skimmilk，大量的白水（别喝骨头汤），手拳头大小的熟的瘦肉(鸡胸啥的吧)，鸡蛋一到两个，多多吃绿菜，吃不下去的话蘸花生酱，其它别的蔬菜也要多吃，一把nuts，一到两个水果；至于主食，你选１个地瓜／１片全麦面包／手拳头大小的糙米饭 当成一顿的量，别多吃哦，坚决不要碰大米白面面条啥的；其余的象什么有盐的骨头汤之类的少喝！如果这样调整，血糖还不好，看医生吧。不过一般情况下，饮食做好了，血糖会变好。你现在吃周医生的食谱，就是在伤害你自己，他的食谱很坑爹，对产后妇女更该禁用！你现在吃的，根本不行！肯定是浑身无力，一动一身汗！

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