最烦这类消极的东西,不要去看!
所有跟帖:
• 一个普普通通的大楼管理员还能被邻里以这样温馨方式来怀念。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:21:07
• 是很负面,但似乎也很现实。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:25:54
• 你想想你带着这种负面情绪如何做俯卧撑 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:02:23
• 做俯卧撑的不负面,负面的不做俯卧撑 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:17:37
• 做俯卧撑好像也没有强健肌肉呀,是不是还要补充蛋白粉之类?或是增加碳水? -6degrees- ♂ (350 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:20:11
• 如果要增肌,必须及时补充蛋白质,最有效的办法就是那种蛋白粉了。但是还是提醒,随着年龄增大,很难增肌。 -danren- ♂ (211 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:04:42
• 补充蛋白粉总感觉不自然,只是喝点儿牛奶。深蹲不会伤膝盖就好,但还是有点担心,看到有讨论的。瑜伽做不了,没有柔韧性。 -6degrees- ♂ (63 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:25:02
• 面壁深蹲可以防止膝盖超过脚尖,那几个瑜伽动作是力量性训练不是柔韧性训练,最重要是量力而行,适可而止。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 11:02:56
• 瑜伽, 跑步。 最近加了力量 -greenonion- ♀ (690 bytes) () 05/19/2023 postreply 17:13:14
• 读过本坛越王贴没? -pickshell- ♀ (116 bytes) () 05/19/2023 postreply 12:25:08
• 读过。但锻炼了一段时间后,似乎并没有感觉肌肉有强健的效果。是时间不够?强度不够?需要增加蛋白质?搞不清楚。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 12:42:54
• 锻炼是个技术活,不妨从太极开始 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 11:55:09
• 练习太极不太明显强健肌肉吧? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 12:27:27
• 那是肯定的,你已经试过强攻不成,那就该持久战了。先练太极培元固本,其它的酌情增加。俯卧撑,深蹲我也做的。在国内的时候单杠 -周老大- ♂ (30 bytes) () 05/20/2023 postreply 23:35:27
• 深蹲练习会不会损害膝盖? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 06:09:26
• 练太极会增加灵敏度,不容易伤到自己。我是双手扶着椅子做的,万一感觉不对就用手帮忙。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 12:43:16
• 怎么锻炼的?多久?“ 你认为怎样才“感觉肌肉有强健的效果”? -pickshell- ♀ (132 bytes) () 05/21/2023 postreply 04:47:57
• 练习几个月了,也没见肌肉有明显增加。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 06:11:44