唐光明文：“人到晚年，兄弟姐妹家走一圈才明白，谁老了都可怜”。好sad，有点过于负面。

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所有跟帖： 

• 最烦这类消极的东西，不要去看！ -danren- ♂ (81 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:13:10

• 一个普普通通的大楼管理员还能被邻里以这样温馨方式来怀念。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:21:07

• 是很负面，但似乎也很现实。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:25:54

• 你想想你带着这种负面情绪如何做俯卧撑 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:02:23

• 做俯卧撑的不负面，负面的不做俯卧撑 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:17:37

• 做俯卧撑好像也没有强健肌肉呀，是不是还要补充蛋白粉之类？或是增加碳水？ -6degrees- ♂ (350 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:20:11

• 如果要增肌，必须及时补充蛋白质，最有效的办法就是那种蛋白粉了。但是还是提醒，随着年龄增大，很难增肌。 -danren- ♂ (211 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:04:42

• 补充蛋白粉总感觉不自然，只是喝点儿牛奶。深蹲不会伤膝盖就好，但还是有点担心，看到有讨论的。瑜伽做不了，没有柔韧性。 -6degrees- ♂ (63 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:25:02

• 面壁深蹲可以防止膝盖超过脚尖，那几个瑜伽动作是力量性训练不是柔韧性训练，最重要是量力而行，适可而止。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 11:02:56

• 瑜伽， 跑步。 最近加了力量 -greenonion- ♀ (690 bytes) () 05/19/2023 postreply 17:13:14

• 读过本坛越王贴没？ -pickshell- ♀ (116 bytes) () 05/19/2023 postreply 12:25:08

• 读过。但锻炼了一段时间后，似乎并没有感觉肌肉有强健的效果。是时间不够？强度不够？需要增加蛋白质？搞不清楚。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 12:42:54

• 锻炼是个技术活，不妨从太极开始 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 11:55:09

• 练习太极不太明显强健肌肉吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 12:27:27

• 那是肯定的，你已经试过强攻不成，那就该持久战了。先练太极培元固本，其它的酌情增加。俯卧撑，深蹲我也做的。在国内的时候单杠 -周老大- ♂ (30 bytes) () 05/20/2023 postreply 23:35:27

• 深蹲练习会不会损害膝盖？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 06:09:26

• 练太极会增加灵敏度，不容易伤到自己。我是双手扶着椅子做的，万一感觉不对就用手帮忙。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 12:43:16

• 怎么锻炼的？多久？“ 你认为怎样才“感觉肌肉有强健的效果”？ -pickshell- ♀ (132 bytes) () 05/21/2023 postreply 04:47:57

• 练习几个月了，也没见肌肉有明显增加。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 06:11:44

• 大家老了都是病歪歪的，这是没办法的事。自己自律点，争取90还自理也是可能的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:18:54

• 孤独终老，是有点凄凉。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:28:25

• 你只看到一面, 还有很多面 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:28:00

• +1，站这。学会自律活在当下，善待老人；谁都会老，有力所不能及那天，当然麻烦他人这时间争取越短越好。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 11:25:53

• 无解，抓住现在好日子 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:47:16

• 想想好没劲。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:39:00

• 不想，啥也不想，闷头干活，饿了就吃，渴了就喝，累了就睡一觉，烦了就去做瑜伽和跑步。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 21:25:11

• Look at this— the hottest grandpa in China 79岁当模特一夜爆红85岁学开 -Leo5568- ♂ (999 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:28:05

• 不可能人人这样，这只是个例。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:17:52

• 我猜你最近睡眠不好或不够，或吃的不够，比如缺碳水。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 21:29:44

• 怎么想到这个？ -6degrees- ♂ (33 bytes) () 05/20/2023 postreply 06:36:50