分享一些刚学到的有关站桩的东西,希望能帮到象我一样对站桩有兴趣的同鞋。

来源: 锅沿 2021-11-16 14:42:27 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (5496 bytes)
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http://m.blog.sina.com.cn/s/blog_6d3d76a90100pm49.html#page=1

这是一个网名叫:大爱站桩的新浪博客,讲述“危重冠心病康复日记:站桩使我起死回生”

因为太长,我在这里概述一下,有兴趣的同鞋可以自己看。

他是一个年龄39岁的男性,不胖不瘦,大学老师,每天早上慢跑8000米,非常享受这个酣畅淋漓过程,

坚持了7年,在患病期间仍然坚持。无明显诱因的出现左上腹不适,医院检查怀凝"胰腺炎"

逐渐变为上腹部疼痛不适,胃镜没有发现异常,诊断:"表浅性胃炎,食道返流"

无高血压,糖尿病,高血脂,一切检查正常,不适逐渐变为胸骨后压榨性疼痛,

心电图检查正常,医生不认为他有心脏病,因为他每天早上跑8000米

CAT提示冠状动脉狭窄,冠状动脉造影提示左前降支阻塞75%,建议下支架,

他拒绝了,医生开了,拜阿司匹林和硝酸山梨脂缓释片服用,硝酸甘油备用,

出院。中医开始服血府逐瘀汤三七粉,症状减轻,其间看了一个胃病的人因站桩

痊愈,他开始站桩,并且在五个月时间丢掉了中西药,心脏症状消失。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/51386328

这是站桩45个问题回答,站桩能治疗很多疾病:

21. 站桩可以治癌吗?

答:其机制是:当站桩达到一定的运动量时,能使体内的肿瘤大的变小,硬的变软,小的消失。

这个我见过一个病人,肺鳞癌,拒绝化疗维持,中医汤药+郭林气功+站桩,

在三个月时间复查时,肿瘤减少一半。

站桩的姿势和意念问题:https://zhuanlan.zhihu.com/p/266521452

王芗斋站桩入门,想分享一点的是,第一姿势,手心向上,是补法,如果

有白细胞低,血压低可以用,肿瘤患者不要用。

第二个手心向下,是泻法,用于高血压和肿瘤患者

第三种是调整法,双手抱球。

每天最少2小时,多者3-4个小时,才能达到祛病的作用。

意念:不提倡听音乐看电视,在站桩期间。

 

所有跟帖: 

重点:每天最少2小时,多者3-4个小时,才能达到祛病的作用。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (83 bytes) () 11/16/2021 postreply 14:50:13

我也在纳闷,人最终还是要死的。要不有上帝了,都叫你们瞎折腾不死咋整。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 14:57:29

这个还不算啥,那个啥林气功说能治癌症,要求每天疾走四小时。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (139 bytes) () 11/16/2021 postreply 15:52:23

站桩的姿势,以下内容来自大爱站桩的博客。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (2185 bytes) () 11/16/2021 postreply 15:13:24

我就是坚持不了几天就偷懒了 -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 15:29:08

没有什么大毛病的人很难坚持。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 15:35:15

我想大家可以会有一个问题,这个大爱站桩的慱主为什么会得冠心病,39岁,跑8000米,不胖不瘦,无高血压糖尿病及高血脂 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (3944 bytes) () 11/16/2021 postreply 16:03:42

这也是我学到的,锻炼要适度。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 16:11:22

那长跑运动员会怎么样? -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 17:22:42

不知道呀!我也有这个问题。长跑队员长寿吗? -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 17:52:43

是每天跑8千呢还是每周跑8千? -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (131 bytes) () 11/16/2021 postreply 17:39:46

每天早上8000米。我也有一个问题,跑步能上瘾吗? -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 17:51:44

跑步能上瘾,有人突然停下来会withdraw,抑郁。 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (191 bytes) () 11/16/2021 postreply 17:58:11

噢!原来这还上瘾!受教了。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 18:08:13

每天跑,实际上养成一种新的代谢模式。如果某天无法跑步,也要以其它形式将体能消耗掉,不然会很不舒服。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 18:26:43

不仅仅是体能消耗,确实在大脑皮层分泌里有兴奋激素的大幅度起伏 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (46 bytes) () 11/16/2021 postreply 19:45:57

我上面讲的是俺年青时的体会,从十几岁跑到三十岁,除了下乡二年半。不属于竞技性训练,慢跑五千到一万米,很少有大汗淋漓过 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (233 bytes) () 11/17/2021 postreply 01:53:01

感到说得有道理 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (29 bytes) () 11/16/2021 postreply 19:06:43

标题党,大喘气! -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (48 bytes) () 11/16/2021 postreply 23:13:33

学好不容易,学坏一出溜 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 06:32:23

吃好看不出,吃坏就跑肚 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 08:07:26

长跑,应始于青少年,成长期,身体适应性强。养成习惯,可以跑一生。三十岁以后开始长跑,会出现许多问题。五十岁以上开始练,危险 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 20:29:53

没站过桩,瞎说八道一下 -致青春- 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的博客首页 (397 bytes) () 11/16/2021 postreply 16:26:34

看一下内养功,好像就是这样的,侧卧,意守丹田,想着想着就睡着了。站桩不守穴位,意念放松身心。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 16:31:06

这就够了吧 -致青春- 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的博客首页 (614 bytes) () 11/16/2021 postreply 16:41:17

应该可以永保青春! -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 17:01:41

我的一个家人练了几年了,以前身体很不好的, -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (170 bytes) () 11/16/2021 postreply 17:18:23

我要是有师傅教就好了,不用我满世界的找了。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 17:49:10

那倒是个问题。我的家人在北京,那儿很多太极和气功师 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 17:52:16

望尘莫及。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 18:10:06

膝盖比较直还是马步? -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 18:27:00

5度,似曲非曲。意念坐在高登上,似坐非坐。盆底肌肉放松,似尿非尿。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 02:35:32

我还是推荐万金油:太极拳。练一阵子再想练站桩也行。 -周老大- 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 21:26:48

两个都练,动静结合。太极动中求静;站桩静中有动。两者相辅相成 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 01:41:51

从太极入手安全一些 -周老大- 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 12:34:17

以我个人体会,应该以太极基础站桩为主练功,太极基础缠丝功为辅放松,简单实效。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 07:47:20

这有点像“绿豆”可治百病的谎言,最后证明都是浮云。 -DSc- 给 DSc 发送悄悄话 DSc 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2021 postreply 22:21:59

站桩,调整身体状态,不治病。可以试着练一下,也许有不同的“体”会。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 01:56:48

实际上,我还是不知道打坐与站桩在祛病强身健体方面,那个更好? -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 02:42:18

我的一点看法 -天涯问道- 给 天涯问道 发送悄悄话 (397 bytes) () 11/17/2021 postreply 05:22:50

谢谢回复!打坐层次更高一些,我就先拣简单的来吧!很多地方强调动静结合,请问站桩是静功还是动功? -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 07:14:36

"有无" 还是不太懂,打坐要守丹田,被告之易出偏,有点楚。如果要进一步提高一定要去打坐吗? -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 07:24:40

知而不守是功夫 -天涯问道- 给 天涯问道 发送悄悄话 (239 bytes) () 11/17/2021 postreply 08:15:12

谢谢!打坐与站桩能相互取代吗?见很多打坐的人不练站桩。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 09:19:46

站桩-辅助功法 -天涯问道- 给 天涯问道 发送悄悄话 (395 bytes) () 11/17/2021 postreply 14:05:06

向这个方向努力。站桩相对打坐是动功,相对太极是静功,可以这样说吗? -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 09:25:57

你管它是动是静,太极不容易出问题,自学也行。 -周老大- 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 11:31:35

太极N年前在学校的时候是体育课必修的,感觉对防病健身方面力度不够。这不正在自学站桩的吗!下一步学习打坐。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 13:27:32

有一个疑惑:久站不会静脉曲张吗? -CLary- 给 CLary 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 13:35:38

看这个链接: -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 (2095 bytes) () 11/17/2021 postreply 14:35:35

Thank you -CLary- 给 CLary 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 17:42:37

以前都说是坐桩,现在又有站桩.坐桩,站桩和躺平还有蹲坑到底哪样更好? -雾蒙蒙雨霏霏- 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2021 postreply 22:43:52

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