每天跑，实际上养成一种新的代谢模式。如果某天无法跑步，也要以其它形式将体能消耗掉，不然会很不舒服。

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• 不仅仅是体能消耗，确实在大脑皮层分泌里有兴奋激素的大幅度起伏 -山水一程歌- ♀ (46 bytes) () 11/16/2021 postreply 19:45:57

• 我上面讲的是俺年青时的体会，从十几岁跑到三十岁，除了下乡二年半。不属于竞技性训练，慢跑五千到一万米，很少有大汗淋漓过 -fuz- ♂ (233 bytes) () 11/17/2021 postreply 01:53:01