我还是推荐万金油：太极拳。练一阵子再想练站桩也行。

所有跟帖： 

• 两个都练，动静结合。太极动中求静；站桩静中有动。两者相辅相成 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 01:41:51

• 从太极入手安全一些 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 12:34:17

• 以我个人体会，应该以太极基础站桩为主练功，太极基础缠丝功为辅放松，简单实效。 -danren- ♂ (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 07:47:20