这次还真让小闲说对了

来源: Frankie1211 于 2025-08-02 20:09:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (2398 bytes)

两周前小闲同学对我去健身房骑车能否坚持到底持怀疑态度，没想到还真让她说对了。我只去了三次，扔了80多块，就不去啦。

这次不是我不想去，是不能再去了。第一次去CycleBar，前五分钟感觉对脖颈拉伸很强烈，第二次去也是如此，第三次去好一些。然后从上周开始我的电脑脖子一侧就开始疼，并慢慢疼到上脑皮，后来在办公室的空调屋就坐不住，一低头就阵痛。

一开始我还以为是往年老毛病又犯了，便依着ChatGPT的指示，加上YouTube上一堆“治颈神操”，对脖子和后脑进行了中西合璧的按摩操练。结果…越“救”越糟。到晚上疼得根本睡不着觉，翻来覆去，只觉整个人像被拧了一样。

LP一看我这架势，叹气道：“你这肯定是脖子发炎了，越折腾越坏，赶紧去看医生吧。”我还嘴硬拖了一天，直到实在扛不住，昨天才去见了医生。医生听完，也觉得是运动强度太大引发的颈部炎症，开了常见的消炎药让我吃上一周。

昨晚吃了六颗药，效果立竿见影。晚饭后整个人轻松许多，疼痛仿佛瞬间退场。我一激动，转头就去院子里干活——剪树枝、清落叶。LP提醒我：“别忙活啦，多休息。”我一笑置之，觉得我已经好了，该活动活动。

结果，还真是“好了伤疤忘了疼”。树枝上藏着一大窝黄蜂，剪着剪着，“嗡”地一声，我就成了它们的目标，一通猛攻，脑袋和身上被叮了八个包，我边拍打边扭脖子，疼得满地打滚，谁知这剧烈动作又把原本好转的脖子给“拧”回去了。

昨晚，又是一宿没睡好。

不过这次的黄蜂似乎比去年的体型大些，但毒性小些，肿包今天已基本消退。今天又吃一天药，晚上感觉总算不那么疼了，脖子也好像松弛了很多。

看来不常运动的人不适合一下子进行剧烈运动。LP今天在车上对我说“咱俩都不是那种喜欢运动的人，还是吃好，睡好，多出去看看风景，多做慢运动最好。人胖一点不丢人！”。

我说 “你说滴对 ！”




所有跟帖： 

• 你是不是骑完没拉伸。我去过健身房的动感单车，我是不适应车座，自己买了一个垫子带去也不行，就放弃了。我现在家里有个座位宽大 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (150 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:15:09

• 不太适应这种剧烈运动，刚开始座位也没调好，做完也跟教练做一些拉伸。以后就在家里的自行车上蹬几下比较合适 -Frankie1211- ♂ 给 Frankie1211 发送悄悄话 Frankie1211 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:21:00

• 对，太剧烈了，因为有音乐，我一开始也觉得很带劲，那个教练自己本身就是一个大胖子，后来变苗条一些，真不知道她怎么坐得住那个 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (21 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:23:56

• 一节课一个小时，自行车座位又小又硬，上完课真的很痛。在琢磨这个运动是锻炼啥的，只是腿部肌肉？ -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:30:28

• 就是，我也是特佩服能坚持上个课的男男女女，他们都是铁屁股吗。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:31:21

• 常去的会自带软座垫。Walmart 就有卖。我主要对这课不感兴趣，一直懒得去买。 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:37:55

• 我就买了，也不管用，还是很不舒服，就放弃了。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:46:19

• 在家骑车，在油管或者小红书也能找动感单车的锻炼歌单。或者在家慢速原地跑的，180步频的歌单。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:49:24

• 这个我不行，懒人我在家会两天打鱼三天晒网的。所以家里没有买任何锻炼机器。只去健身房，一群人一起跟着教练练，我才能坚持 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:56:19

• 喔，那看来我不用去买了。省事了。 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:50:39

• 唉！安慰一下吧。正是黄鼠狼专咬病鸭子！嘎嘎嘎~~~~~~~~~~~ -一脸的美人痣- ♂ 给 一脸的美人痣 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:16:49

• 捡起旧有的爱好吧，该吃吃该喝喝，喜欢上新东西不容易 -通州河- ♂ 给 通州河 发送悄悄话 通州河 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:17:54

• 对。种花养草，做院子活，我最喜欢 -Frankie1211- ♂ 给 Frankie1211 发送悄悄话 Frankie1211 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:32:00

• 你的电脑脖子一侧就开始疼痛？你是机器人？你的脑子是电脑？ -宝马奔驰- ♂ 给 宝马奔驰 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:18:52

• Tech Neck -Frankie1211- ♂ 给 Frankie1211 发送悄悄话 Frankie1211 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:23:00

• 可以试试瑜伽，有很多拉伸动作，也不激烈。对于脖子，应该会有帮助。我每次练完，会觉得通体舒泰。 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:59:35

• 以吃为主，锻炼为辅，尊医消炎，蜂针可助，智者之言，牢牢记住，妇唱夫随，美食引路！ -西木人- ♂ 给 西木人 发送悄悄话 西木人 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:22:17

• 引用黄帝内经的吧。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:25:12

• 健身房动感单车是我最不喜欢的课。这两年最多去过三次。座位太硬，还得自带软垫，麻烦。你可以试试group lessons. -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:23:15

• 教练带着很多人一起上课的那种，有瑜伽，普拉提，zumba ，还有拿着哑铃的body works。非常简单，坚持去上课就行 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:25:42

• 除了zumba这些，我竟然很喜欢战绳，只不过有那个的课是好几种轮换着，一起上太累了，我就体验过一次。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:29:14

• 战绳在我们这里没有大课，要自己去练。我缺少自觉性，教练不开课，我一般没有动力去练。以前还自己玩玩机械区，现在也不大去了。 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:34:28

• 我其实不喜欢受约束的运动，喜欢自由自在的。我以前跟休斯敦最有名的太极大师学拳，大概也就是去了四五次，衣服书剑花了好几百，坚持不下 -Frankie1211- ♂ 给 Frankie1211 发送悄悄话 Frankie1211 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:27:00

• 我喜欢活蹦乱跳的运动。太极拳太极剑对于我来说，有点慢。等以后老了，折腾不动了，再考虑。：） -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:43:14

• 你俩可以试试古法降糖操或叫古法健身操的，是个武当道士打扮的人领做，音乐很有动感。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:47:34

• 老胳膊老腿；运动一下恢复三周；躺三周就好了 -胡雪盐8- ♂ 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (217 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:27:01

• 允许俺不厚道的笑一把， -叶柟888- ♀ 给 叶柟888 发送悄悄话 (242 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:27:06

• 人胖一点不丢人，只是容易得各种病 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:34:23

• 我也是不喜欢运动的， 最近发现每天30分钟的极慢跑比较容易坚持 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:42:05

• 记得你跑得挺快的 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:47:29

• 我自从得过COVID 之后就不行了， 上两个月还扭伤了脚， 现在就只是jogging 了 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:54:54

• 我倒是能够坚持每天饭后走2迈里 -Frankie1211- ♂ 给 Frankie1211 发送悄悄话 Frankie1211 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:50:00

• 改成慢跑，开始能跑500米就行，然后慢慢加量 -奔流12959- ♂ 给 奔流12959 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:53:07

• 这样也很好的， 我是每天极慢跑2.5 miles. 周一开始的， 这个负担比较轻 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:56:32

• 跑步伤膝盖的。如果每天跑，长期跑，在椭圆机上跑，对膝盖会更友好点，更安全一些吧。 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:05:33

• 谢谢， 我伤了脚之后就在椭圆机上运动的，现在是在跑步机上jogging，如果以后觉得吃不消就转回在椭圆机上运动了， 谢谢 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:10:57

• 不客气。我也是在户外跑步伤过脚踝，才改到椭圆机上跑的。跑步机我现在都不大敢用。 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:13:39

• 是的， 确实得注意的， 我是觉得在相同时间单位下跑步机上的jogging 都比椭圆机消耗得多点， -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (118 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:21:03

• 扶南客，锻炼身体强度要逐步来，， -ttt1010- ♂ 给 ttt1010 发送悄悄话 (58 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:46:46

• 对 -Frankie1211- ♂ 给 Frankie1211 发送悄悄话 Frankie1211 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:49:00

• 哈哈，觉得湖南客性格像个二极管似的，一累就病歪歪要死要活，好点儿就亢奋得爬树蹬车的 -奔流12959- ♂ 给 奔流12959 发送悄悄话 (170 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:49:49

• 十多年前还能做剧烈运动，09年还组建德州Woodlands华人第一个篮球队。现在是这种激烈运动搞不动了 -Frankie1211- ♂ 给 Frankie1211 发送悄悄话 Frankie1211 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:02:00

• 适合60岁以的运动应优先考虑安全性、低强度且对关节压力小的项目 -胡雪盐8- ♂ 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (29743 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:13:18

• 游泳也不错，但健身房的游泳池，总觉得不干净。。 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:16:07

• 游泳比较Boring，而且在深水区还有危险性 -Frankie1211- ♂ 给 Frankie1211 发送悄悄话 Frankie1211 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:18:00

• 健身房一般有lifeguard,就在泳池边。这个倒不用担心。几个泳姿可以换着游的，就不boring 了。不过我不会蝶泳。 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:25:31

• 的确是；氯对呼吸系统有伤害 -胡雪盐8- ♂ 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:29:00

• 我是听说，有人在健身房从水里上岸后，光脚走路去冲澡，感染了足癣。让我从此对游泳区产生了心理阴影。 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:34:21

• 原来有朋友在LAFitness -胡雪盐8- ♂ 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (109 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:51:52

• 我还不到那年龄段，我觉得我很喜欢户外在湖边走走或者上山走走 -Frankie1211- ♂ 给 Frankie1211 发送悄悄话 Frankie1211 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:17:00

• 馋人的家常菜！ -碧蓝天- ♀ 给 碧蓝天 发送悄悄话 碧蓝天 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:42:26

• 小红书上博主说，想瘦就只能饿，没别的捷径，别运动瞎折腾了。 -水准- ♂ 给 水准 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 22:56:56

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