我倒是能够坚持每天饭后走2迈里

所有跟帖： 

• 改成慢跑，开始能跑500米就行，然后慢慢加量 -奔流12959- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:53:07

• 这样也很好的， 我是每天极慢跑2.5 miles. 周一开始的， 这个负担比较轻 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:56:32

• 跑步伤膝盖的。如果每天跑，长期跑，在椭圆机上跑，对膝盖会更友好点，更安全一些吧。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:05:33

• 谢谢， 我伤了脚之后就在椭圆机上运动的，现在是在跑步机上jogging，如果以后觉得吃不消就转回在椭圆机上运动了， 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:10:57

• 不客气。我也是在户外跑步伤过脚踝，才改到椭圆机上跑的。跑步机我现在都不大敢用。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:13:39

• 是的， 确实得注意的， 我是觉得在相同时间单位下跑步机上的jogging 都比椭圆机消耗得多点， -gzlady- ♀ (118 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:21:03