不点外卖,自己做饭并坚持16+8两天,今晚奔溃了,一大块巧克力蛋糕。
巧克力蛋糕(chocolate fudge cake)实在太美妙了
不点外卖,自己做饭并坚持16+8两天,今晚奔溃了,一大块巧克力蛋糕。
巧克力蛋糕(chocolate fudge cake)实在太美妙了
•
偶尔一次放纵没关系。要爱自己!
-做梦想媳妇-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:37:26
•
我…
-lookatme..-
♂
(99 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:39:27
•
这把年纪,开心,健康, 有钱最重要。其他都是浮云。
-做梦想媳妇-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:40:33
•
我
-lookatme..-
♂
(71 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:44:23
•
慢跑。。。不求速度,要求时间每次慢跑必须每次一个小时以上。一周三次。
-做梦想媳妇-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:46:58
•
膝盖不允许…
-lookatme..-
♂
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:59:11
•
我现在是极慢跑, 每次33 分钟, 每周六次, 这个比较容易维持, 我以前是每周跑四次, 每次50 分钟, 这样就太累了
-gzlady-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
13:16:24
•
哈哈哈!那难道不应该是甜吗?
-肖庄-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:37:43
•
是啊,嘴里是甜的,心里是苦的,没忍住
-lookatme..-
♂
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:40:01
•
哈哈哈哈哈,俺只能说
-白兔妈-
♀
(269 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:38:58
•
你,好狠心
-lookatme..-
♂
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:40:42
•
人生苦短,不能太自律。我咋天买了月饼
-青柏-
♀
(82 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:39:05
•
又是诱惑,受不了了
-lookatme..-
♂
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:41:26
•
苦尽甘来
-天蚕-
♂
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:39:39
•
不能,我现在心里好苦啊,前两天的努力都白费了
-lookatme..-
♂
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:42:05
•
16/8 的第一周特别难熬, 坚持过第一周,就好多了。
-浅水鱼-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:40:24
•
我这第一个星期又要从明天开始了,今晚就放纵一下吧
-lookatme..-
♂
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:43:01
•
168难的不是时间,而是食什么。
-Sequoia_CA-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:43:07
•
都难
-lookatme..-
♂
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:44:47
•
不吃早餐就可以了。
-Sequoia_CA-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:46:52
•
不行啊
-lookatme..-
♂
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
13:05:18
•
人性;贪
-胡雪盐8-
♂
(167 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:47:56
•
关键是知道长脂肪的原理是什么,然后去阻断这个源头。各种减肥方法,实际上最根本的是控制了血糖,不论是限制卡路里,还是168
-烹小闲-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:48:05
•
还是升酮,锻炼......真的,最后的途径就是血糖上的原因。
-烹小闲-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:49:00
•
你空腹吃一大块蛋糕,血糖猛升,然后就分泌胰岛素,糖分变脂肪囤积;但如果你平衡一下,好好吃菜肉,然后一小块蛋糕,这样血糖是
-烹小闲-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:50:42
•
平稳的,不出现过度分泌胰岛素的情况,就不会出现胰岛素抵抗。
-烹小闲-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:51:31
•
是的, 我前几个星期就是在不断学习这个
-gzlady-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:52:56
•
我说的不准确,不科学,但我确实感觉血糖平稳以后,锻炼能减重,并且不会涨肉。
-烹小闲-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:58:44
•
你说得有道理的, 我现在主要是控制血糖, 减肥倒是其次的
-gzlady-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
13:30:35
•
我中饭吃了三文鱼豆腐和蔬菜,一会儿就饿了
-lookatme..-
♂
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:58:10
•
鱼和蔬菜在胃里的消化时间短。那你加餐吃个煮鸡蛋之类的。所以也不能只吃菜和鱼豆腐,要加点红肉和主食。
-烹小闲-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
13:00:06
•
我也很烦,控制不了吃的少体重不清
-糊了一嘴巧克力-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:52:15
•
168还好吧。
-绿葱1-
♀
(262 bytes)
()
08/01/2025 postreply
12:51:27
•
对啊,晚点吃早饭, 早点吃晚饭, 就行了。
-浅水鱼-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
13:06:27
•
没事儿吧?减3磅增一磅循序渐进
-9876543-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
13:05:56
•
我觉得这个比较容易维持, 但有时放纵一下也是可以的
-gzlady-
♀
(311 bytes)
()
08/01/2025 postreply
13:26:34
WENXUECITY.COM does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by other users.
Copyright ©1998-2025 wenxuecity.com All rights reserved. Privacy Statement & Terms of Use & User Privacy Protection Policy