苦啊

不点外卖,自己做饭并坚持16+8两天,今晚奔溃了,一大块巧克力蛋糕。

巧克力蛋糕(chocolate fudge cake)实在太美妙了

 

所有跟帖: 

偶尔一次放纵没关系。要爱自己! -做梦想媳妇- 给 做梦想媳妇 发送悄悄话 做梦想媳妇 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:37:26

我… -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 (99 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:39:27

这把年纪,开心,健康, 有钱最重要。其他都是浮云。 -做梦想媳妇- 给 做梦想媳妇 发送悄悄话 做梦想媳妇 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:40:33

-lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 (71 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:44:23

慢跑。。。不求速度,要求时间每次慢跑必须每次一个小时以上。一周三次。 -做梦想媳妇- 给 做梦想媳妇 发送悄悄话 做梦想媳妇 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:46:58

膝盖不允许… -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:59:11

我现在是极慢跑, 每次33 分钟, 每周六次, 这个比较容易维持, 我以前是每周跑四次, 每次50 分钟, 这样就太累了 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:16:24

哈哈哈!那难道不应该是甜吗? -肖庄- 给 肖庄 发送悄悄话 肖庄 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:37:43

是啊,嘴里是甜的,心里是苦的,没忍住 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:40:01

哈哈哈哈哈,俺只能说 -白兔妈- 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (269 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:38:58

你,好狠心 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:40:42

人生苦短,不能太自律。我咋天买了月饼 -青柏- 给 青柏 发送悄悄话 青柏 的博客首页 (82 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:39:05

又是诱惑,受不了了 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:41:26

苦尽甘来 -天蚕- 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:39:39

不能,我现在心里好苦啊,前两天的努力都白费了 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:42:05

16/8 的第一周特别难熬, 坚持过第一周,就好多了。 -浅水鱼- 给 浅水鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:40:24

我这第一个星期又要从明天开始了,今晚就放纵一下吧 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:43:01

168难的不是时间,而是食什么。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:43:07

都难 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:44:47

不吃早餐就可以了。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:46:52

不行啊 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:05:18

人性;贪 -胡雪盐8- 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (167 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:47:56

关键是知道长脂肪的原理是什么,然后去阻断这个源头。各种减肥方法,实际上最根本的是控制了血糖,不论是限制卡路里,还是168 -烹小闲- 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:48:05

还是升酮,锻炼......真的,最后的途径就是血糖上的原因。 -烹小闲- 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:49:00

你空腹吃一大块蛋糕,血糖猛升,然后就分泌胰岛素,糖分变脂肪囤积;但如果你平衡一下,好好吃菜肉,然后一小块蛋糕,这样血糖是 -烹小闲- 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:50:42

平稳的,不出现过度分泌胰岛素的情况,就不会出现胰岛素抵抗。 -烹小闲- 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:51:31

是的, 我前几个星期就是在不断学习这个 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:52:56

我说的不准确,不科学,但我确实感觉血糖平稳以后,锻炼能减重,并且不会涨肉。 -烹小闲- 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:58:44

你说得有道理的, 我现在主要是控制血糖, 减肥倒是其次的 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:30:35

我中饭吃了三文鱼豆腐和蔬菜,一会儿就饿了 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:58:10

鱼和蔬菜在胃里的消化时间短。那你加餐吃个煮鸡蛋之类的。所以也不能只吃菜和鱼豆腐,要加点红肉和主食。 -烹小闲- 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:00:06

我也很烦,控制不了吃的少体重不清 -糊了一嘴巧克力- 给 糊了一嘴巧克力 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:52:15

168还好吧。 -绿葱1- 给 绿葱1 发送悄悄话 (262 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:51:27

对啊,晚点吃早饭, 早点吃晚饭, 就行了。 -浅水鱼- 给 浅水鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:06:27

没事儿吧?减3磅增一磅循序渐进 -9876543- 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:05:56

我觉得这个比较容易维持, 但有时放纵一下也是可以的 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (311 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:26:34

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