田园姐请推荐失眠的那个糖谢谢

有林克吗？

所有跟帖： 

• 你问的是melatonin（我不确定汉语是啥）吗？ -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 12:52:58

• 脑白金。我叔叔让我买过，说是国内脱销 -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 12:56:05

• 在国内时广告上经常看到，以为是高大上的东西，没想到原来是这个 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:04:22

• 这个我吃没效果还昏昏 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:09:50

• 褪黑素 -蒙娜丽莎- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 12:56:08

• 起初很管用。我昨夜又睡不着，吃了一个，还是一夜没睡着，今天一天也没一点睡意。起初吃一个，连睡两夜一天 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 12:58:29

• 褪黑素的效果跟计量有关，不是计量越大越好。吃一片没有用的时候试试药量减半。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:01:56

• 那我今晚吃半个看看行不行。 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:05:24

• 查了一下我的家庭医生给我的note，她推荐0.5mg 的剂量。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:08:45

• 那我吃得过量太多了，5mg，难怪起初吃了后睡一夜醒来头痛的像要裂开似的，再接着睡一天一夜醒来才舒服些。 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:12:51

• 我白天喝咖啡晚上就睡不着 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:02:06

• 少喝点咖啡试试？我一点咖啡都不敢喝，也不喝可口可乐，就是为了夜里能睡着觉 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:07:33

• 喝咖啡是为了不打瞌睡 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:09:07

• 她说的是一种糖 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 12:57:46

• 软糖，沃尔玛有卖，不需要药方 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 12:58:50

• 她说的是这个～～～ -蒙娜丽莎- ♀ (82 bytes) () 12/07/2022 postreply 12:59:58

• 多谢。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:01:22

• ；） -蒙娜丽莎- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:01:54

• 多谢，我爸有失眠的问题，我买了寄给他试试。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:07:00

• 这么年轻不要早早开始用药。多运动 -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 12:56:18

• Sex帮助睡眠 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:01:49

• 没有怎么办啊 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:02:24

• 开始学一门外语，比如晚上躺床上听着法语对话学习，很容易睡过去 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:05:22

• 我工作上要写的东西一多我就觉得觉不够睡。烧脑 -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:12:49

• 用脑也帮助。 -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:11:45

• 同意，药能不吃就不吃。多运动，多给自己找点事做，做公益也好，回家倒头就睡 -scentofwind- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:12:12

• 主要是白天喝咖啡 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:13:30

• 我喝咖啡会头疼。但不影响睡觉：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:15:10

• 那就少喝吧，睡眠对身体健康太重要了 -scentofwind- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:18:39

• 即使不缺钱也找个事做。有规律的生活，有点小压力，有助精神健康 -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:14:24

• 红酒一杯，如果效果不好，来一个这个糖和一杯红酒足够了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:10:18

• 谢谢。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:12:45

• 多运动多晒太阳饮食均衡都有助睡眠，读书对我的睡眠帮助也很大， -6thsense- ♀ (300 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:13:15

• 我喝咖啡茶是为了白天不打瞌睡，不过晚上就睡不深 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:14:34

• 我也喝咖啡茶，但都放在上午喝，晚上我喝牛奶。我以前也睡眠不好，现在 -6thsense- ♀ (54 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:16:34

• 我也是上午喝但是只要我喝了晚上就睡不着 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:20:39

• 精神上的放松也很重要，这是为啥我喜欢读书，读书会让我充实和愉悦。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:46:56

• 书中自有颜如玉啊，哈哈 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:48:18

• 我认识一老中，从年轻时候起就睡不好觉， -千里一盏灯- ♂ (159 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:17:47

• 然后之后他就上瘾了？ -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:19:48

• 睡这么久吗啡也行啊：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:20:06

• 看来大麻真有催眠的效果啊！我仅有的一次大麻经历，也是在根本不该睡觉的时候居然呼呼大睡了，我以为是巧合呢 -晚上静悄悄- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 14:01:59

• 多多锻炼多运动多敢体力活放空思想。 -田园式生活- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:25:16

• 一杯红酒，几块cheese，补钙安神，放放悠缓的音乐 -花有意1999- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 14:40:12