你举重用多重的哑铃。我用８lb ，觉得太轻了。回复：周末吃饱八卦，黛米摩尔真的离婚了？不过，他们刚开始的时候，我就不看好

所有跟帖： 

• 这哑铃看你怎么举法，什么姿势，练哪块肌肉。 -AP24- ♀ (41 bytes) () 10/21/2011 postreply 11:41:58

• 谢谢你，我是练手臂，现在已经有肌肉了，但还是觉得还是有些臃肿.回复：这哑铃看你怎么举法，什么姿势，练哪块肌肉。 -zhuzhuhamster- ♀ (0 bytes) () 10/21/2011 postreply 11:45:22

• 手臂的肌肉群（块）很多，同一块肌肉，用哑铃练的方法也可不同。 -AP24- ♀ (101 bytes) () 10/21/2011 postreply 11:53:39

• 谢谢你的指点。要多了解。回复：手臂的肌肉群（块）很多，同一块肌肉，用哑铃练的方法也可不同。 -zhuzhuhamster- ♀ (0 bytes) () 10/21/2011 postreply 11:57:52

• 我的教练说一开始不建议用重的，从轻的开始。每次25下，做完感觉强度6-70%，再练25下 -sansemao- ♀ (116 bytes) () 10/21/2011 postreply 15:38:07