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» 我的教练说一开始不建议用重的,从轻的开始。每次25下,做完感觉强度6-70%,再练25下
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我的教练说一开始不建议用重的,从轻的开始。每次25下,做完感觉强度6-70%,再练25下
来源:
sansemao
于
2011-10-21 15:38:07
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回答:
你举重用多重的哑铃。我用8lb ,觉得太轻了。回复:周末吃饱八卦,黛米摩尔真的离婚了?不过,他们刚开始的时候,我就不看好
由
zhuzhuhamster
于
2011-10-21 11:36:25
再感觉,如果强度仍然是6-70%,就提高一个档次,练25下。
女生,5磅开始,并不算轻的。看练那部分的肌肉了。
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