昨天去做了年检

今天早上我在上班前做了年检。 验血报告大约明天才出， 其他的一切正常。 血压是122/65， 体重比一年前轻了两磅， 不过这是因为我特意穿上轻的羊毛衫的原因。 身高没变， 说明还没有萎缩的现象。 心率正常。我也医生说了我的左上臂疼的事， 她说那和心血管无关， 只是肌肉拉伤。  也在这里多谢各位的关心。 

在医生进来之前， 护士问了我好些常规问题。我告诉她我每周跑四次， 每次跑四英里。

她问， 你在家上班的吗？

我说， 不是， 我每天都去上班的

她问， 你是做什么工作的？

我说， 我是Data Architect, 其实只是写code 的。

她很惊讶地说， 你是Data Architech , 还可以一天跑四英里？

我只是笑了一下， 没回答， 谁说码工不能跑四英里的？

这是我刚才在医务所拍的， 带上了我的新眼镜。

P.s. 照片是用我的iPhone 拍的， 但拍完后用过美图秀秀的滤镜的。 不过是选自然那一档的

这个博客是昨天写的， 今天收到验血报告， 血糖和去年比又降下来了， 接近正常， 但胆固醇却比去年升高了。 我准备用三个月把它降下来。 如果还是降不下来， 我就会尊医生的嘱咐开始吃降胆固醇的药了

这是我今晚下班后的跑步记录。 看到胆固醇高了， 我跑得比前一阵子快了一点。 据说以自己能达到的最高速度跑一分钟也能消耗脂肪的

所有跟帖： 

• 赞广姐4 miles daily! -gladys- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 20:30:53

• 谢谢， 必须的， 不然就得吃药降糖了， acutely , I only run 4 times a week, -gzlady- ♀ (28 bytes) () 12/20/2023 postreply 20:34:40

• 这么有毅力啊。要向你学习 -purple123- ♀ (114 bytes) () 12/20/2023 postreply 23:20:26

• 谢谢， 紫妹妹客气， 我的胆固醇还是很高啊， 我也是顾着控糖就忘了胆固醇了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:24:03

• 你已经非常锻炼了，胆固醇没降下来，估计需要其他的方法,比如饮食 -island09- ♀ (75 bytes) () 12/21/2023 postreply 01:42:08

• 谢谢，你是对的， 我必须改变饮食习惯， 少吃牛肉， 猪肉， 和羊肉。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:43:43

• 我用168diet －年时间把血糖和胆固醇都降到正常。中午吃沙拉或打蔬果smoothies加奇亚籽。晚餐随便吃但少中餐 -LoveBBJr- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 05:45:42

• 我说一年是因为我只体检一年一次。也许更快些。关健是168容易坚持 -LoveBBJr- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 05:47:41

• 几年下来，我己养成习惯，体重在第一年减了8磅后就一直维持在标准体重上。全部指标正常。只要不过量爱吃啥都行 -LoveBBJr- ♀ (39 bytes) () 12/21/2023 postreply 05:51:00

• 168 ， 佩服！我最近体重上升快， 但是， 看到好吃的， 根本管不住自己 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 06:58:39

• 这是我试过所有方法中最容易做到并坚持的了。你也可以的。 -LoveBBJr- ♀ (705 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:52:06

• 168 定义是每天下午进食， 早上8点进食。你好像不断的在吃啊， 就是量少而已 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 15:54:37

• 她是八点钟时喝一杯温水， 九点时喝一杯黑咖啡， 这两杯饮料都没有卡路里的， 她其实是早上11点时才开始进食， -gzlady- ♀ (129 bytes) () 12/21/2023 postreply 19:31:10

• 谢谢， 168我曾经坚持过一段时间， 后来放弃了， 因为我是下班以后空腹运动，清洁完都差不多八点了， 我不能等到第二天 -gzlady- ♀ (118 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:49:46

• 状态好极了， 大大的祝福！ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 06:57:33

• 谢谢双螺， 哪里啊， 你的状态也很好的啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:50:44

• 介绍你吃oat bran，燕麦糠，降胆固醇有效 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 06:59:34

• 怎么吃？做粥还是面包？ -purple123- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:39:44

• 我就煮粥。也可以加在酸奶，salad里，不过那样是生的有点不好下咽。煮粥就糯糯的很好吃，我只放一点点盐就这样吃白粥我 -2008VGirl- ♀ (60 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:55:54

• 好。谢谢信息。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:29:28

• 好的， 多谢多谢， 我试一下 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:52:32

• 广姐很好看！我买了复合维生素，没找到你说的骨胶，所以买了钙片，谢谢广姐！不知道怎么把照片调正，抱歉. -mars2020- ♀ (102 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:42:24

• 多谢妹妹， 对的， 要补钙， 你们那边的Costco或药房 应该有的， 这保健药是这样的 -gzlady- ♀ (102 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:58:01

• 下载照片了，谢谢你 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 12/22/2023 postreply 14:41:04

• 状态真好，有毅力 -aha123- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:43:47

• 多谢雅哈， 哪里， 这属于骗照的 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:59:24

• 美美美！ -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:58:02

• 多谢多谢， 你更美啦 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:59:49

• 新眼镜非常好看! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 11:25:43

• 多谢GG, 这个眼镜在阳光下还会变成太阳眼镜的， 这样我就不用另外再买太阳镜了 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 11:31:19

• 赞坚持锻炼！我觉得你睡早一点就好了，重量训练也可以降低胆固醇。 -福禄寿喜- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 13:00:51

• 多谢多谢， 很好的建议， 我也是想着我必须早点睡的， 还有就是重量训练， 这两样都是我没做好的 -gzlady- ♀ (21 bytes) () 12/21/2023 postreply 13:09:09

• 好喜欢这张照片。广姐状态很好。 -lovepanda- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 14:14:56

• 谢谢妹妹， 节日快乐 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 15:50:14

• 新眼镜好看，一日既往地温婉大方，赞坚持锻炼 -Nonameavailable- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 16:50:41

• 多谢妹妹的美言， 我是必须坚持的， 不然要吃药控糖了 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 17:43:00