我前几天说的雪上,马拉松就提到这个问题。
原因不少,主要可能是:
1. 大脑缺氧缺能量,意识模糊,一般在撞墙以后(比如20英里)。需要补充食物,比如GU。一开始模糊已经有点晚了,但还来得及,补充能源。
2. 血压变化。其实和第一条是相通的。
3. 缺水。
4. 阳光长期强烈,或者冬天的雪盲。
5. 眼睛本身的问题。长期奔跑的眼部疲劳。
6. 其他。
先写这么多。还有很多因素和症状,比如重影,幻影。。。
我前几天说的雪上,马拉松就提到这个问题。
原因不少,主要可能是:
1. 大脑缺氧缺能量,意识模糊,一般在撞墙以后(比如20英里)。需要补充食物,比如GU。一开始模糊已经有点晚了,但还来得及,补充能源。
2. 血压变化。其实和第一条是相通的。
3. 缺水。
4. 阳光长期强烈,或者冬天的雪盲。
5. 眼睛本身的问题。长期奔跑的眼部疲劳。
6. 其他。
先写这么多。还有很多因素和症状,比如重影,幻影。。。
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哦。跑的不是太高也就15mi, 但比平时多了2mi。
-旺One旺-
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02/21/2021 postreply
19:53:23
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对的。这个现象的出现和你的身体素质以及训练阶段有关。
-布兰雅-
♀
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02/21/2021 postreply
19:58:54
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我是跑完后做stretch的时候发现的。跑的过程中没有注意到。撞墙是啥感觉?虚脱,幻觉?
-旺One旺-
♂
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02/21/2021 postreply
20:03:03
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撞墙。。。就是跑不动了,生不如死,每一秒钟都想放弃比赛。完全靠意志了。看这个,16:16处,还有19:00
-布兰雅-
♀
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02/21/2021 postreply
20:14:04
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这个,可以傲娇一下,我跑步就从没撞过墙
-旺One旺-
♂
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02/21/2021 postreply
20:23:44
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看这个,我的女神落花飘零冲向终点时的表情。终点线,那是这个星球上最幸福的地方。
-布兰雅-
♀
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02/21/2021 postreply
20:32:53
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得承认,经常到KT潜水看你和落花医生的帖子。非常激励人心。
-旺One旺-
♂
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02/21/2021 postreply
20:41:56
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补充能量不但指头一天,而是运动前,赛前。
-布兰雅-
♀
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02/21/2021 postreply
20:04:20
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我从不参加比赛。不是那块料。跑步就是个玩儿。听你的,注意补充能量。
-旺One旺-
♂
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02/21/2021 postreply
20:14:53
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周六长跑15英里,周五应该休息。不该做那么强的XT。我每周的周五休息。
-布兰雅-
♀
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02/21/2021 postreply
20:21:38
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我的偶像courtney dauwalter有个1小时多的采访,我听了无数遍,简直百科全书。这里是节选,视力在4:30处。
-布兰雅-
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02/21/2021 postreply
19:54:15
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这个女孩太牛了!我只能是个菜菜鸟级的。
-旺One旺-
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02/21/2021 postreply
19:59:37
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她是大牛啊。Moab 240英里超马,她把第二名(男的)甩出去10个小时。
-布兰雅-
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02/21/2021 postreply
20:05:36
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啊哈哈,不知者不为过,你简直不知道
-布兰雅-
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02/21/2021 postreply
20:07:01
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没敢比。very humbled ^_^
-旺One旺-
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02/21/2021 postreply
20:17:02
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interview里她非常漂亮, 比赛和训练的时候.....
-晨玫瑰-
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02/22/2021 postreply
20:31:16
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