补充能量不但指头一天，而是运动前，赛前。

来源: 布兰雅于 2021-02-21 20:04:20 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (469 bytes)

回答: 哦。跑的不是太高也就15mi，但比平时多了2mi。由旺One旺于 2021-02-21 19:53:23

除非你在训练饥饿阈值，（也就是故意饿着肚子跑，感受比赛撞墙时的耐受力。）一般情况下可以吃点东西，不要空腹。半马以内问题不大，我可以不吃不喝（夏天除外）。你15英里了，水，运动饮料，还有其他能量的吃的喝的就应该跟上来了。

因为你训练的内容涵盖很多，没吃足就损害了其他，训练也就减少了意义。

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