不是专家哈。补钙不能光靠饮食，还要锻炼和晒太阳。锻炼主要是负重锻炼

你测过 DEXA, 就是骨密度没有？有没有骨质疏松？减少了一寸多了点。去测一下，如果骨质疏松，可以吃处方药，减少骨质流失

所有跟帖： 

• 哦，就是测了之后的警告，负重锻炼？这个要嘀咕嘀咕，多重呀，辛苦吗？ -Sequoia_CA- ♀ (421 bytes) () 02/21/2021 postreply 14:51:32

• 那你阳光是够了。这个英气家伙要当心皮肤癌了。DEXA是测骨密度的，根据结果医生可以给你提供不同的option -GoGym- ♀ (477 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:04:25

• 药物，这个上！以前读过教练贴的他太太的负重背心，这就去研究研究！ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:13:40