那你阳光是够了。这个英气家伙要当心皮肤癌了。DEXA是测骨密度的，根据结果医生可以给你提供不同的option

来源: GoGym 于 2021-02-21 15:04:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (477 bytes)

人的骨质是动态的，也就是不断流失也不断增加。年纪大了以后，骨质和肌肉一样，流失的多于增加的。DEXA的结果是拿你和30岁的健康人比，如果减得太多，光靠饮食不行，需要药物介入。药物一般都是 Bisphosphanate 类药物，可以阻止钙质流失。

还有最重要的负重练习，你要是没练过，可以买个负重背心，走路的时候穿上，还有自重下蹲等等

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• 药物，这个上！以前读过教练贴的他太太的负重背心，这就去研究研究！ -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:13:40

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